こんにちはー。
声の大きい熱血店長のマエダです
私、店長マエダも40代半ばにさしかかり、いよいよ「メタボ」という単語が身近に感じられるようになって参りました
そこで恥を忍んで女性スタッフに体型維持の秘訣を聞いてみたところ、
「そりゃあ、体幹トレーニングしかないでしょ
」と教えてくれました。
「体幹
」
あまり聞き慣れない単語なのですが、今や巷では「体幹トレーニング」は大ブームなのだそうですね
そこで体幹トレーニングについて調べてみました
まず、体幹を鍛えると基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります
また、腰回りの筋肉が鍛えられるので「ぽっこりお腹」の改善にもつながるそうですよ
これはメタボリック予備軍の私としては見逃せない情報です
その他にも、姿勢が良くなったり、疲れにくくなったり、骨盤が正しい位置に固定されたりと、いいことばかり
これはもう体幹を鍛えるしかないですよね
ところで、体幹を鍛えるにはどうすればいいのか
ネット
を検索してみるといろいろな運動が見つかりますが、なかなか続かないですよね
そこで私はマシンの力を借りることにしました。
本日は私も使っている体幹トレーニングのエキスパートをご紹介します
【フジ医療器】体幹トレーナー FF-100
こちらは座るだけで体幹を鍛えられるトレーニングチェアです
このチェアに座ると、身体が自然に左右方向にゆっくりと揺さぶられます。
そして崩れそうになった姿勢を意識して保持・修正しようとする動作が、お腹周りの筋肉を刺激
これが体幹トレーニングにつながるのです。 
操作はカンタン。
3つのコースから目的に合ったコースを選び、ボタンを押すだけ
「体幹ハード」コース
傾斜動作と保持・エアー動作を行なう最も負荷の高いコースです。じっくりと負荷をかけながら体幹トレーニングをします。
「体幹ソフト」コース
速めの傾斜動作を中心にエアー動作との組み合わせで、骨盤周りをしっかりと動かします。
「骨盤ひきしめ」コース
4つのエアーバッグが骨盤周りの筋肉を左右・座面からしっかり包み込むようにケアを行なう、傾斜をしない骨盤専用のコースです。
さらにコースの選択だけでなく、乗り方の工夫次第で身体への負荷の強弱を調節することが可能
例えば負荷を弱くしたい場合は脚を曲げて、また、強度を高めたい場合は脚を伸ばして座ります
さらにバランスボールなどで脚を上げると、不安定な姿勢になるためにより負荷が強まりますよ
この体幹トレーナーは座った状態でトレーニングができるので、テレビ
を見たり、本を読んだりしながらなど「ながら」トレーニングもできます。
これならわざわざトレーニングをする時間を作らなくてもいいですよね
普段くつろいでいるときに座っているソファをこの体幹トレーナーに変えるだけで、体幹トレーニングができてしまうなんて便利ですよね
この体幹トレーナーで私もメタボリック脱却を目指します
皆様も健康のため、そして美しい体型維持のために体幹トレーナーを使ってみませんか
【フジ医療器】体幹トレーナー FF-100
こんにちは
ヤマダです
本日11月22日は「小雪（しょうせつ）」です。
本格的な冬
がもうそこまでやって来ているということですよね
寒さが厳しくなると、風邪やインフルエンザなどが流行し始めます
病気で寝込んだりしないよう、冬に備えて今から体調を万全に整えておきたいですよね
そこでヤマダはおいしいものをたくさん食べて体力を付けよう
と、心に誓っています
ということで、本日は最近ヤマダがハマっている、おいしい餃子を皆様にご紹介しますね
宇都宮餃子「玉ちゃん餃子」2種セット
こちらは餃子のメッカ、栃木県宇都宮市で人気の餃子です
そのおいしさは口コミやSNSで広がり、今や地元だけでなく全国各地から注文が入るほどの人気ぶり
お取り寄せ常連の間では『宇都宮の隠れ名店絶品餃子』とも言われている玉ちゃん餃子。
そのおいしさの秘密は、シャキシャキのキャベツとジューシーな豚肉、そして二つを包むモチモチの皮
一度食べたら忘れられない味と食感なのです
焼き餃子はもちろん、皮がしっかりしているので、茹でて水餃子にしても
特にこれからの季節は鍋に入れても崩れにくくておいしいですよ
新鮮な国産野菜と地元の那須産豚
を使用し、さらに合成添加物や合成保存料を一切使っていないので、安心してお召し上がり頂けます
玉ちゃん餃子は「宇都宮餃子会加盟店」。
本場宇都宮の餃子がご家庭で堪能できるなんてうれしい限りです
宇都宮餃子でスタミナを付ければ、これから訪れる冬なんて余裕で乗り切っていけそうですよね
宇都宮餃子「玉ちゃん餃子」2種セット
こんにちは
ワーキングマザーのタカハシです。
先日新築されたばかりのお宅
を訪問したときのことです。
リビングに一歩足を踏み入れると、その部屋全体に爽やかな空気が流れているではありませんか
お部屋の中を見回してみると、見つけました
天井で優雅に回転しているシーリングファン
を
このファンが回っているだけで、こんなにお部屋が快適に感じられるなんてびっくりです
そこで今回は、私も購入を検討している魅力的なシーリングファンをご紹介します
【JAVALO ELF】 Modern Collection LED シーリングファン 2blades リモコン付き グレー JE-CF005
こちらのシーリングファンの一番の特徴は、ブレードの枚数。
よく見かけるシーリングファンのブレードは3〜4枚ですが、こちらのシーリングファンのブレードは2枚。
おかげで44インチというサイズでありながら、お部屋に圧迫感を与えることなくスッキリとした天井を演出します
また、このシーリングファンは風向きボタンにより、ファンの回転方向を正転・逆転と切り替えることができます。
冷暖房時に、それぞれに適切な回転方向に切り替えていただくことでお部屋の空気が循環されるんです
このような空気の循環により空調器具の効率を高めてくれるので、省エネにもなりますよね
さらにこのシーリングファンは電灯器具としても使用できます
照明にはLEDを採用しているので、面倒な電球交換の必要がなく、またフラットでスッキリとしたデザインを実現しています
ステキなポイントはまだまだありますよ4段階の調光機能
用途やシーンに合わせて光の加減を100・70・50・30％の4段階に調光できます
カラーが選べるリバーシブルブレード
ブレードは片面がダーク系、もう片面がナチュラル系の木目調カラーです。お部屋のイメージに合わせて取り付けられますよ
スタイリッシュなリモコン
デザイン性を追求したリモコンは、一般的な家電製品のリモコンとは全く違い、生活感が出ないよう工夫されています
組み立て・取り付けラクラク
組み立てから取り付けまで、ドライバー1本あればカンタンに完了します
本体カラーはブラックとグレーの2色。インテリアに合わせてお選び頂けます。
クールなモダンテイストと、木目調のナチュラルテイストが融合したシーリングファンは、お部屋にスタイリッシュな心地良さが感じられる空間を演出してくれます
皆様のお部屋にもいかがですか快適な空間が広がりますよ
【JAVALO ELF】 Modern Collection LED シーリングファン 2blades リモコン付き グレー JE-CF005
こんにちは
ミズタニです。
今、手軽にお部屋をお掃除できる、スティック型のクリーナーがたくさん出回っていますよね
家電屋さんの掃除機コーナーを見ても、スティック型のクリーナーの占める割合がどんどん大きくなっています
そこで本日は、数あるスティック型のクリーナーの中から私のお気に入りをご紹介しようと思います。
【SHARP/シャープ】 コードレス サイクロン スティッククリーナー FREED EC-SX320
私がこのクリーナーを気に入っている理由は、何と言っても充電時間が短いこと
たった80分の充電で、標準モードなら約30分、自動モードでも約20分も稼働してくれるのです
フル充電するのに1時間半もかからないなんてちょっとびっくりですよね
充電は「セパレートチャージ」方式を採用。
本体からバッテリーを取り外して、急速充電回路を搭載した充電器に差し込むだけだからカンタンなのです
またこのクリーナー、なんと本体を立てるとスッと自立してくれるのですよ
これはモーターやバッテリーなどの配置を見直して重心バランスを最適化する「マジックバランス」という性能のおかげ
ちょっとお掃除を中断するときも、床に置いたりする必要がなく、すぐにお掃除を再開できます。
この「マジックバランス」は、手への負担も軽減するので、掃除機がけがグンとラクになりますよ
さらにクリーナーを自立させると自動で一時停止します。そして本体を傾けると運転を再開するので、お掃除を中断するときなど、そのつど電源ボタンを押さなくてもいいのです
もちろん、クリーナーの命、吸引力も抜群ですよ
大風量ターボモーターと、遠心分離サイクロンのを組み合わせた「遠心分離パワーサイクロン」により、ゴミを吸っても強力パワーが持続します
その他のお気に入りポイントもご紹介しますねフローリングピカピカ「床みがきブラシ」
ファイバー素材を採用した「床みがきブラシ」で、目地に入り込んだ汚れから歩いたあとの皮脂汚れまで、拭き掃除感覚でキレイにできます
ゴミ捨て＆お手入れがラクラク
溜まったゴミはカップを本体から外してワンタッチで捨てるだけ。カップもフィルターもまるごと水洗い 
家具の隙間や車内はハンディクリーナーで
ノズルを外せばハンディクリーナーとしても使用できます。付属のヘッドに付け替えて机の上や布団、車内もラクラクお掃除できますよ
スタンド用フックでスッキリ収納
付属のスタンド用フックを使用すれば、お部屋の壁面にスッキリ収納できます
このクリーナーがあれば家中スッキリお掃除できます
途中でバッテリーが切れても、他のところを片付けている間に充電できてしまうから本当に便利
皆様のご家庭にもいかがですか
【SHARP/シャープ】 コードレス サイクロン スティッククリーナー FREED EC-SX320
