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ハートマークショップスタッフのご紹介
スタッフ タカハシ
スタッフ タカハシ
ワーキングマザーとして日々奮闘中! 主婦目線で商品を紹介します。
スタッフよりひとこと

「ハートマークショップ」にご来店頂き、ありがとうございます。 一人でも多くのお客様に、ご満足頂けるお買い物をして頂けるよう、ブログで商品を紹介して参ります。 宜しくお願い致します。

ブログカレンダー

スタッフ タカハシ

こんにちは絵文字:ピカピカ
ワーキングマザーのタカハシです。

ちょっと前の話ですが、家族で近所にオープンしたばかりのカフェに行ってきました絵文字:喫茶店

そのカフェは外観もインテリアもとても素敵なのです絵文字:ピカピカ
庭に茂っている木々の間からの木漏れ日に心が癒される居心地の良い空間でした絵文字:ハート

我が家のように小さい子ども連れの客に対してもとても親切に対応をして下さり、本当にありがたかったです絵文字:笑顔

中でも一番気に入ったのが食器です絵文字:音符
こちらのカフェで使われている食器は、お皿やカップ、カトラリーまでほぼ木製なのです絵文字:ムード

木製の食器に盛られている料理はなんとなく優しい雰囲気で、なんだかおいしそうに見えますよね絵文字:ほっとした顔

それに金属の食器と違って、スプーンとお皿が当たる音も静かで、気を遣わずに食事が楽しめます絵文字:笑顔

こんな素敵な木製の食器を我が家でも使ってみたいと、かねがね思っていたのです絵文字:複数ハート

実はハートマークショップでもウッドプレートを取り扱っていて、私自身も購入を考えていたのでした絵文字:上向き矢印

でも、木製の食器は風合いが素敵な反面、天然素材ということもあって、私にお手入れができるのかしら絵文字:!?と不安を抱いていました絵文字:落胆

そんな話を主人としながら料理を頂いていると、私たちの会話が耳に入ったのか、カフェの店長さんが声を掛けて下さったのです絵文字:音符

店長さんがおっしゃるには、「木製の食器のお手入れは、意外と難しくないのですよ」とのことでした絵文字:ピカピカ

木製の食器も、他の食器と同じように食器用の洗剤で洗っても良いそうですよ絵文字:チョキ

洗い方のポイントは食器用洗剤を含ませたやわらかめのスポンジで、優しく擦り洗いをすること。

もちろん素材が木製ですから、食洗機が絵文字:NGだったり、つけ置き洗いが絵文字:NGだったりと多少気配りが必要なところもありますが、普段使用している食器とそれほど変わらない扱い方で絵文字:OKということでした絵文字:上向き矢印

これなら私でも木製食器を使いこなすことができそう絵文字:!ということで我が家でも購入を決定絵文字:チョキ

そこで本日は我が家でも使用している、ハートマックショップで購入できる木製のプレートをご紹介します絵文字:音符

木製 ウッド プレートディッシュ ビーチ FORESTABLE 籐芸

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こちらは野外の空間でも自然素材を使った食器で楽しく食事ができるようにという理念を掲げたブランド「FORESTABLE」の木製プレートです絵文字:ピカピカ

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このプレートの材質は天然のビーチ材
「ビーチ材」と言うとあまり聞き覚えのない素材ですが、「ブナ」と言えばお馴染みでしょう絵文字:笑顔

ビーチ材は比較的白っぽい色目が特長なので、料理が映えるのですよ絵文字:音符

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ほら、とってもおいしそうですよね絵文字:音符
食材が彩り鮮やかに映えます絵文字:ムード

さらにビーチ材は無味無臭なので料理の味や風味を損なわないのですよ絵文字:ムード
これって大切ですよね絵文字:笑顔

またこのプレートは表面をウレタン塗装で仕上げてあるので、料理が染み込みにくく、汚れにくいのもうれしいポイントです絵文字:ムード

木製ならではのナチュラルな質感と、手にしっくり馴染むやわらかい曲線が魅力の木製プレートは、食卓をまるでカフェのように演出してくれますよ絵文字:レストラン

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使いやすさにこだわって作られていて、気持ちのいい手触りは赤ちゃんのホッペを撫でている感覚を目指しているそうです絵文字:笑顔

食に関する物だから、最後の仕上げまで一切の気を抜かずに手作業でひとつひとつ作り上げられているのですって絵文字:ピカピカ

また、軽くて割れにくいのでアウトドアにも最適です絵文字:指でOK
シンプルなアウトドア料理も木製の食器と合わせることで、お洒落に大変身します絵文字:ムード

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サイズは直径18cmのSサイズ、直径21cmのMサイズ、直径24cmのLサイズの3バリエーション絵文字:ウインク
用途に合わせてお選び頂けます絵文字:笑顔

木製のプレートはやわらかくてあたたかい雰囲気があって、北欧インテリアやナチュラル雑貨との相性もぴったりです絵文字:ピカピカ

ご自宅やアウトドアでカフェ気分が味わえるのも素敵ですよね絵文字:音符
我が家では普段使いの食器として毎日大活躍していますよ絵文字:ムード

使えば使うほど味が出る木製食器を、ぜひライフスタイルに取り入れてみてはいかがですか絵文字:!?



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こんにちは絵文字:ピカピカ
ワーキングマザーのタカハシです。

この間、年が明けたと思ったら、もう2月も半ばです絵文字:目
年末の大掃除で色々片付けたはずなのに、もう家中のあちらこちらが散らかってしまったなんて方、結構いらっしゃるのではないでしょうか絵文字:!?

部屋って油断するといつの間にかモノであふれてしまうのですよね絵文字:悲しい
そこで本日は整理整頓のテクニックをご紹介しようと思います絵文字:笑顔

まずは整理整頓の基本から絵文字:ムード


整理整頓と言っても、手当たり次第収納ボックスに入れたり、棚に片付けたりしてみても、なかなかうまくはいきません絵文字:悲しい

整理整頓の成功には秘訣があります絵文字:チョキ
それは、片付けが苦手な方でも片付け上手になれる「整理整頓ラクラク3ステップ」絵文字:!

キッチン、リビング、子ども部屋、玄関など、どの空間の整理整頓にも共通して使える片付けの基本です絵文字:ほっとした顔

ステップ @「出す」

まずは食器棚や引出しの中、クローゼットの中身を全部出して、物量を把握します。

ここで注意点絵文字:危険・警告
最初から「リビングの物全部」「クローゼットの洋服全部」などと一気に整理整頓に挑戦をすると失敗につながりやすいです絵文字:げっそり

まずは「キッチンの食器棚だけ」「ドレッサーの引出しだけ」「カトラリーの引出しだけ」など、小さなスペースから始めることをお勧めします絵文字:ウインク

ちょっと慣れてきて、大きな戸棚や収納庫などを整理整頓するときは、床にブルーシートやレジャーシートを用意して置き場所にするといいですよ絵文字:指でOK

実際に並べてみると、「えっ絵文字:ドンこんなにたくさんあるの絵文字:!?」と驚いたり、探していた物が見つかったりするのですよ絵文字:笑顔

ちょっと手間がかかりますが、全部出して自分が何を持っているかを把握することがうまくいくコツになります絵文字:指でOK

ステップ A「分ける」

「使っているモノ」「使っていないモノ」を分別していきます絵文字:ピカピカ
大切なのは、本当に使っているかいないかを判断することです絵文字:ほっとした顔

ただし、「必要」か「不要」か分けようとすると、迷ってしまいがち絵文字:あせあせ
ついつい「まだ使える」「いつか使うかも」「捨てるのはもったいない」と考えてしまいます絵文字:落胆

一度、その気持ちはきっぱりと捨てて、客観的に必要かどうか考えてみましょう絵文字:!!

「1年以内に使ったか、使っていないか」で分けてみると良いと思います。
具体的な「期間」を設定することで、判断がしやすくなります絵文字:笑顔

とは言え、たとえ「不要」と決断した場合でも、それを「捨てる」というのはもったいないと感じる方も多いと思います。

「自分では使ってないけどまだ使える」「今は着ないけど全然傷んでない」という気持ちです絵文字:冷や汗2

このようなときは、他に使ってくれる方を探してみてはいかがでしょうか絵文字:!?
知り合いの方にもらって頂くのも良いですし、フリマアプリやオークションサイトなどに出品という方法もあります絵文字:ひらめき

出品となると、商品を撮影したり、投稿したり、購入希望者とやりとりしたり、荷物を送ったりと手間がかかりますが、一旦始めてみると意外とスムーズに不要物が処理できますよ絵文字:音符

しまっておくのは邪魔だけど、捨てることに抵抗があるという方にはこういった方法もおすすめします絵文字:ムード

ステップ B「しまう」

最後に、使っているモノ・必要なモノだけを、もとの収納スペースに片付けます絵文字:ほっとした顔

不要な物がなくなった分、収納スペースはゆとりができています。
これならきちんと片付けられますよね絵文字:音符

片付け方にもコツがあります絵文字:ウインク
使い勝手を考えて「毎日使うモノ」は出し入れしやすい場所に収納しましょう。

さっと出してさっと戻せる位置に収納しておけば、家事や作業の効率も上がります絵文字:上向き矢印

片付けにくい場所だと毎回片付けるのが面倒になり、「あとでしまおう」という気持ちになってしまいがちです絵文字:冷や汗2
そうなると、部屋のあちらこちらにモノが散らばってしまうのです絵文字:たらーっ

そのような状態にならないように、使用頻度が高いモノは出し入れしやすい場所に片付けましょう絵文字:上向き矢印

今回は、部屋を片付けるコツ「出す」「分ける」「しまう」「整理整頓ラクラク3ステップ」をご紹介しました絵文字:音符

整理整頓がなかなかできないという方も、ぜひこのステップで片付けを実践してみて下さい絵文字:複数ハート

最後にもうひとつだけアドバイスです。
整理整頓は「今日一日で片付けるぞ」と、気負ってしまっては、身体も気持ちも疲れて嫌になり、中途半端なところで放り出してしまいかねません絵文字:落胆

慣れないうちは、時間を決めて片付けを始めてみて下さい。
最初は短めの15分から30分がおすすめです絵文字:時計

忙しくてなかなか片付けができない方でも、1日15分くらいなら時間は取れそうですよね絵文字:ウインク

このような心掛けを続けているうちに、片付け・整理整頓が習慣になっていきます絵文字:笑顔
決して無理をしないで、肩のチカラを抜いて、気楽に始めてみませんか絵文字:!?

今日ご紹介する商品は、気楽な片付けのお役に立ちそうなグッズです。

【ENOTS/エノッツ】【日本製】インテリアバッグ 収納ケース

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こちらは置いても持っても使えるインテリアバッグです絵文字:笑顔
リビング、玄関、洗面所など、家のどこに置いてもしっくりとなじむフォルムが特長です絵文字:ピカピカ

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上の写真のように玄関に置いてスリッパ入れにしたり、子ども部屋のおもちゃ入れにしたりと使い方も色々絵文字:ムード

また、パソコンの電源タップやモバイルバッテリー、ごちゃごちゃしがちなケーブル類などを入れておけば、デスク周りがスッキリ片付きます絵文字:ピカピカ

さらにパソコンを移動する際にもケーブルやモバイルバッテリーを入れたまま持ち運べます絵文字:チョキ

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こちらのバッグの素材はポリエチレン製
水や汚れに強く丸洗いできるので、室内だけでなく、エコバッグとして、アウトドアや海水浴のバッグとしてなど様々なシーンで活躍しそうですね絵文字:音符

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見た目にコンパクトなバッグですが、容量は9Lとかなりたっぷり収納ができるのですよ絵文字:指でOK

しかもバッグ自体は670gと軽量絵文字:笑顔
持ちやすい大きめの取っ手なので、モノをたくさん詰め込んでもラクラク持ち運びができます絵文字:音符

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他にも嬉しいポイントが満載ですよ絵文字:ピカピカ


@ 中身が見えにくい形状
取っ手部分がバッグの内側に向いてカーブを描く形状なので、中身が見えにくくなっています。
こまごまとした物を入れてしまえば、お部屋はスッキリ絵文字:ピカピカ

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A ホコリがつきにくいマットな素材
さらっとしたマットな手触りで、帯電防止剤も入っているので、カーペットなど毛羽立っている場所に置いても、ホコリが付きにくくなっています絵文字:音符

B 使わないときはコンパクトに収納
使わないときはスタッキングしてコンパクトにまとまるので、色違いで複数揃えるのもいいですよね絵文字:音符
重ねてしまっておけばいつでもサッと出して使えます絵文字:指でOK

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カラーはホワイト、グレー、ブラック、ブラウンの4色。
お好みやインテリアに合わせてお選び頂けます絵文字:笑顔

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置いても持っても美しいインテリアバッグ絵文字:ハート
身近に置いておきたい物を入れたり、アウトドアなどに持って行ったりと発想次第で使い方がどんどん広がるこちらのバッグ、皆様のライフスタイルに取り入れてみてはいかがですか絵文字:!?



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こんにちは絵文字:ピカピカ
ワーキングマザーのタカハシです。

気付けば1月も中旬に差しかかろうとしています。
そろそろお正月気分も抜けて、日常を取り戻しつつある頃ではないでしょうか絵文字:!?

私の場合、仕事が始まった時点でお正月気分はすっかり抜けたのですが、お腹周りにお正月の名残が・・・絵文字:冷や汗

そうなのです。いわゆる「正月太り」です絵文字:あせあせ
ただでさえお正月は食べる物がたくさんあって太りやすいのに、今年はコロナ禍の影響で、ほとんど家で過ごしていました。

親戚が集まることもなく、家の中で動き回ることも少なかったせいか、気付けば体重がとんでもないことに・・・絵文字:げっそり

「ダイエットしなきゃ絵文字:あせあせ」とは思うのですが、激しい運動や無理な食事制限はできません絵文字:ダッシュ

どうしたものかと栄養士をしている友人に相談してみたところ、「糖質制限ダイエット」というものを勧められました絵文字:笑顔

糖質制限ダイエットとは、食事の糖質を極力カットする食事法のことです絵文字:レストラン
最近話題になっていますよね絵文字:笑顔

ここで言う「糖質」とは、人間の生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源となっている、3大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質」のうちのひとつ、「炭水化物」の一部です。

ここでひとつ疑問が・・・
「炭水化物」の一部ってどう言うこと絵文字:!?と思い、気になったので調べてみました絵文字:調べる

炭水化物は、人が消化吸収できる「糖質」消化できない「食物繊維」の二つに分けられるそうなのです。

糖質は、生きていくうえで必要なエネルギー源となっている重要な栄養素絵文字:考えてる顔
一方、食物繊維は腸内環境を整えるなど、健康を維持するために必要な役割を持っていると言われています絵文字:ハート

糖質制限ダイエットとは、前者の「エネルギー源となる糖質」の摂取を控えるダイエット法のことなのです絵文字:笑顔

糖質制限にも色々な考え方や方法があるのですが、今回は比較的挑戦しやすい「ロカボ」と呼ばれている糖質制限についてご紹介していこうと思います絵文字:音符

「ロカボ」とは、科学的根拠に基づいて、「おいしく、楽しく食べて、健康に」を現実化していく「食・楽・健康協会」が提唱している糖質制限の考え方です絵文字:ムード

食・楽・健康協会によると糖質制限の理想は、食事1回あたりの糖質量を20〜40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量を70〜130gにすることとしています絵文字:笑顔

この方法は比較的無理のない緩やかな糖質制限と言えます絵文字:音符

また、糖質制限とは一食一食での食後の高血糖を予防するための食事法で、1日の総摂取糖質量を守れば良いと言うものではありません絵文字:パー

例えば朝食の糖質摂取がゼロだったからと言って、昼食の糖質量を40〜80g摂取して良いかと言うと、そうではないのです絵文字:パー

ポイントはあくまでも一食あたりの糖質量を20〜40gに抑えると言うこと。

また、20〜40gの糖質の範囲内なら、一食ごとにスイーツを食べることもできます絵文字:ピカピカ

つまり毎食、スイーツまでを含めて糖質量を40gとし、それとは別に間食でスイーツを食べるならば、なんと1日4回スイーツを楽しむことが可能なのです絵文字:音符

ダイエット中に1日4回もスイーツを食べられるなんてうれしいですよね絵文字:ムード
この方法なら無理なくダイエットが続けられそうです絵文字:あっかんべー

通常カロリー制限のダイエットだと、食べる食品の種類や量がかなり制限されてしまいます絵文字:涙

その点、「ロカボ」なら糖質の摂取量にさえ注意すれば様々な食品を食べることができるのです。
これならダイエットということを忘れてしまいそうですよね絵文字:ピカピカ

ところで、お腹いっぱい食べても糖質の摂取を抑えるだけでなぜ痩せるのでしょうか絵文字:!?
それはカラダの中のメカニズムに秘密があったのです絵文字:ひらめき

食べ物を食べると、胃から小腸へ流れていきます。
そして食べた物から小腸で糖が吸収されると、血糖値(血液中の糖質の濃度)が上昇します絵文字:右斜め上

このとき、糖質の摂取量が多いほど、吸収される糖も多くなり、血糖値も高くなるのです。

血糖値が上昇すると、「インスリン」というホルモンが分泌されます。
インスリンとは血液中の糖質を細胞に取り込むよう命令を出すホルモンで、血糖値が高いほど多く分泌されます。

このインスリンの働きによって、血液中の糖は全身の細胞に取り込まれ、血糖値は下がります絵文字:音符

全身の細胞に取り込まれた糖は前出のように、主に活動エネルギーを得るために消費されます絵文字:笑顔

しかし、糖が大量に摂取されてしまうと、余った糖は脂肪細胞に取り込まれてしまいます。
そして、インスリンの働きによって脂肪に変えられて蓄えられるのです絵文字:あせあせ

つまり、糖質が太る原因と言われる理由は、糖質を摂り過ぎて余った分が脂肪に変換されて蓄えられるからなのです絵文字:冷や汗2

糖質制限ダイエットにも注意点があります絵文字:危険・警告
「ロカボ」では、結果として一日の糖質摂取量を70〜130gとすることを推奨しています。

つまり、最低でも糖質を70gは摂取した方が良いと言うことです絵文字:!
糖質制限を実践していると、つい、食事の総量を減らすことになって摂取エネルギーが不足してしまいがちです。

しかし、摂取エネルギー量が不足すると、身体は、エネルギー源となるブドウ糖を筋肉から作り出すようになるのです。
そうなると、必然的に筋肉がやせ細ってしまいます絵文字:下向き矢印

これでは体重は減るのですが、同時に基礎代謝量も落ちてしまうことになりますので、とても不健康な痩せ方です絵文字:げっそり

そのような状態を防ぐためにも、糖質制限ダイエットをしているときは、肉や魚などを食べて、良質のタンパク質や油分を積極的に摂るように心掛けましょう絵文字:笑顔

ドラッグストアなどで見かけるプロテインは、高たんぱくの上、糖質がほとんど含まれませんので、どんどん取り入れることをお勧めします絵文字:上向き矢印

また、ダイエットという目的ではなくても、糖質制限を心掛けることは、健康にとって良い効果が期待できます絵文字:ピカピカ

糖質を一度にたくさん摂取すると、血糖値は一気に跳ね上がります。
血糖値が大きく上がると血管にかなりの負担がかかり、傷付けたり老化を早めたりすることが分かっています絵文字:たらーっ
血管が傷付くと、様々な病気の原因となってしまいます絵文字:下向き矢印

糖質制限を意識した食事をすることで、血糖値上昇が緩やかになるので、血管に優しい食事方法だとも言えますよね絵文字:ほっとした顔

いかがですか絵文字:!?
糖質制限ダイエット、興味が出てきたのではないでしょうか絵文字:!?
今回はそんな皆様に見逃せない商品をご紹介しますよ絵文字:音符

【TWINBIRD/ツインバード】 ブランパン対応 ホームベーカリー Take bran ブランパンメーカー PY-5636W

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こちらは低糖質食品として注目を浴びている「ブランパン」が焼けるホームベーカリーです。

ブランパンとは、小麦から小麦粉を作るときに取り除かれた「表皮」「胚芽」の部分(ブラン=ふすま)を主原料とした特別なパンミックスで作るパンです絵文字:パン

小麦粉として使われる小麦の粒の内部の「胚乳」と比べて食物繊維が多く、糖質が少ないのが特長です絵文字:うまい!
さらにタンパク質も豊富で、今注目の低糖質食品なのです絵文字:目

専用ミックス粉で作るブランパンに含まれる糖質は、一般の食パンに比べて約7分の1なのですよ。

ただ残念なことに、これまでのブランパンは独特な味わいやパサついた食感で敬遠されがちでしたよね絵文字:悲しい

しかしこのホームベーカリー「Take Bran」なら、メーカー独自の技術により、耳は薄くしっとり、中はきめ細かくふんわりとしたブランパンが焼き上がるのですよ絵文字:音符

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ほら、見るからにフワフワですよね絵文字:複数ハート

秘密はこちらの縦長パンケース絵文字:上向き矢印
このケースでこねることで、生地を短時間でほどよく伸ばすことに成功したのです絵文字:ピカピカ

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入れた具が均一に広がるのもポイントです絵文字:ピカピカ
ナッツやドライフルーツを使ったパンも、具が偏らず、どこからかじってもおいしいパンに焼きあがります絵文字:指でOK

そして見逃せないのが搭載された豊富なメニューです。

ブランパンをはじめ、一般の食パンや全粒粉パン、ごはんパンなど食パンメニューはもちろん、ピザ生地やもち、焼き芋、甘酒、独立モードなど全部で18種類のメニューを搭載しているのですよ絵文字:音符

さらに、うずまきパンやちぎりパンなどのアレンジレシピも楽しめます絵文字:ムード

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そしてさらなる魅力もご紹介しましょう絵文字:ピカピカ

@ レシピブック付属
2週間分の低糖質ブランパンのアレンジレシピを掲載したレシピブックを付属絵文字:上向き矢印
「おいしいから、毎日食べたい」と思えるブランパンで、低糖質生活を応援します絵文字:音符

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A 焼きあがりタイマー
10分単位で焼きあがり時間を設定できるタイマー機能搭載絵文字:時計
最長15時間まで設定できるので、夜仕込んでおけば、朝に焼きたてほかほかのパンを楽しめます絵文字:ピカピカ

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B 色々選べる選択メニュー
サイズは1斤と1.5斤の2サイズに対応しています(ブランパンは1斤のみ)絵文字:!
また、焼き色うすい・ふつうの2段階から選べます絵文字:ムード

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C コンパクト設計
使わないときは棚に収納できるコンパクトサイズです絵文字:笑顔

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こちらの商品には本体の他、計量カップ・計量スプーン・羽根とり棒・ガイドシート・レシピブック・取扱説明書・低糖質ブランパンミックス(ドライイースト付)が付属していますから、届いたらすぐにパン作りが楽しめますよ絵文字:ムード

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さあ、皆さんも一緒にブランパンで糖質制限ダイエットに挑戦してみませんか絵文字:!?
正月太りなんて一気に解消してしまいましょう絵文字:笑顔



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こんにちは絵文字:ピカピカ
ワーキングマザーのタカハシです。

とうとう師走に突入です絵文字:!
師走になるとなんだか一気に慌ただしくなりますよね絵文字:ダッシュ

仕事はもちろん、私生活でもクリスマスや大掃除、年賀状、年末の挨拶、お正月の準備などやらなくてはならないことが満載です絵文字:ふらふら

そして忙しくなると、自分のことまで手が回らなくなってしまいます絵文字:あせあせ

毎年末、バタバタしていている中でふと鏡を見ると、「えっ絵文字:!?お肌がカサカサでおばあさんみたい絵文字:ふらふら」と感じることがあるのは私だけでしょうか絵文字:!?

そうなのです。この季節は油断すると肌の皮脂や水分が不足してカサカサになってしまうのです絵文字:悲しい

乾燥肌は冬の肌トラブルの代表ですよね絵文字:たらーっ
冬になると気温が下がり、空気も乾燥しているので、どうしても乾燥肌が起こりやすくなります絵文字:下向き矢印

乾燥肌の症状は歳を重ねるごとに出やすくなり、60歳以上の方では、約75%の方、つまり、4人に3人の方が、乾燥肌と言われているのですよ絵文字:ダッシュ

それでは肌の乾燥はどのように起こるのでしょうか絵文字:!?

人の肌は外側から、表皮、真皮、皮下組織という3層になっています。
そして肌の潤いは、表皮の一番外側にある角質層の働きによって保たれているのです。

乾燥していない健康な肌は、角質層の細胞に天然保湿成分が豊富に含まれていて、細胞間脂質が水分をしっかりとキープしています絵文字:!

さらに汗と皮脂が混ざり合ってできた皮脂膜が角質層にきっちりとフタをして、水分が蒸発するのを防いでくれるのです絵文字:パー

この皮脂膜の他にも、細胞間脂質や天然保湿因子の保湿機能によって、皮膚は外からの物理的・化学的な刺激から守られているのですよ絵文字:チョキ

その一方、乾燥肌とは、外気の乾燥などにより、皮脂や細胞間脂質が減少して、角質層の水分が少なくなった状態です絵文字:悲しい

皮脂の減少により皮脂膜が破壊し、そこから水分が蒸発して肌がカサカサ状態になります絵文字:下向き矢印

これに加えて、角質層のキメが粗くなることで、アレルギー物質や、細菌の侵入を防ぐ役目をしていてくれた肌のバリア機能が弱くなり、ちょっとした刺激でも、過敏に反応するようになってしまいます絵文字:ドン

これが乾燥によるかゆみなどの症状につながるのです絵文字:冷や汗2

ということで、私も長年悩んでいる乾燥肌について、この機会に真剣に改善しようと思い、いろいろ調べてみました絵文字:調べる

乾燥肌は空気の乾燥が主な原因になっているのですが、それに拍車をかけているのが、入浴や暖房、食事などの生活習慣なのだそうです絵文字:目


と言うことは、現在の生活習慣を改善することによって、ある程度乾燥肌は予防できるということですよね絵文字:ひらめき

そこで、まずは自分の生活環境、食生活などを見直してみようと思います。

@ 入浴について
「お風呂は湿度も高く、乾燥肌には効果的なのでは絵文字:!?」と思っていらっしゃる方も多いと思います。
もちろん入浴自体は肌にとって悪いことではありません絵文字:温泉

ただし、身体の洗い方や入り方に問題が潜んでいるのです絵文字:ふらふら
熱すぎるお湯や長湯、せっけんの使い過ぎ、こすり洗いなどには気を付けたほうが良さそうです。

なぜならそれらの行為は、肌から汚れを落とすだけでなく、皮脂膜・角質細胞間脂質を破壊してしまう恐れがあるからです絵文字:げっそり

皮脂膜・角質細胞間脂質が破壊されてしまうと、バリア機能がなくなったり、皮膚の乾燥を助長するという結果になってしまったりするのです絵文字:危険・警告

冬の肌は、脂の量も汗の量も少ないので毎日ゴシゴシと強く洗う必要はありません絵文字:パー

汚れは皮膚の一番表面の皮脂膜にたまるので、お湯をかけたり、湯船に浸かったりするだけでも十分落ちるのですよ。

とは言え、浸かるだけでは本当に汚れが取れているのか不安ですし、なんだかスッキリしないですよね絵文字:冷や汗
そこでオススメの身体の洗い方がこちらです絵文字:左斜め下

まずは石鹸やボディソープを十分に泡立てます絵文字:ほっとした顔
その泡をタオルなどではなく、直接手にとって身体をなでるように洗うのです。そしてその後、お湯でよく泡を流します絵文字:ピカピカ

こうすればタオルなどで擦るより皮脂膜・角質細胞間脂質が破壊されにくいのです絵文字:ピカピカ

入浴後はやわらかいタオルで抑えるように優しく拭き、水分がまだ残っているうちに保湿剤を塗るようにしましょう絵文字:音符
尿素やワセリンなどが含まれている物がオススメです絵文字:指でOK

また入浴剤を使用されている方も多いと思うのですが、こちらも要注意です絵文字:危険・警告
硫黄入りの入浴剤は、皮脂膜を乾燥させ、角質層を破壊する可能性があるので乾燥肌の方は避けたほうがいいでしょう絵文字:泣き顔

A 食生活の注意点
食生活は人の身体の基本です。これは肌にも言えます。
まずは、1日3食規則正しくきちんと食べること絵文字:!

これだけでも、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのバランスが良くなり、皮膚に変化があらわれますよ絵文字:ピカピカ

その上で、それぞれの皮膚状態(トラブル)に合わせて、不足しがちな栄養素を補えるように食事を摂るように心掛けましょう絵文字:ほっとした顔

乾燥肌の方には、肌のうるおいを高めるヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンを含んだ食事がオススメです。
これらは鶏の手羽先などに多く含まれています絵文字:上向き矢印

また、野菜やくだものにはビタミンCやβカロテンが豊富に含まれているので積極的に摂取しましょう絵文字:音符

さらに、皮膚は細胞からできていますので、肉・魚・卵などのたんぱく質も重要です。

要するに、バランスの良い食事が大切と言うことですね絵文字:笑顔

食事を抜いたり偏食をしたりしていれば、栄養が偏り、皮膚の元気もなくなってしまいます絵文字:悲しい

いくら保湿クリームなどで外から水分を補っても、内側からの栄養が十分でないと健康な肌は生まれないのです絵文字:パンチ

暖房器具の使い方
私たちは冬になると暖房を使いますよね絵文字:ほっとした顔
ただし暖房器具で部屋の空気が暖まると、空気が乾燥し、皮膚の水分も奪われます絵文字:悲しい

したがって暖房器具を使うときは、加湿器を使ったり、濡れた洗濯物を干したりするなど、部屋の湿度を上げる工夫が必要になりなす絵文字:指でOK

そこで本日は、お部屋の乾燥を防いでくれるこちらの商品をご紹介します絵文字:ひらめき

【Three-up/スリーアップ】 充電式 コードレス 超音波加湿器 ツインミスト

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こちらは、2本の加湿スティックを搭載したシンプルでスタイリッシュな超音波加湿器です絵文字:ピカピカ

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本体内に搭載されている2本の吸水スティックに水を浸透させ、超音波振動板を通してお部屋に潤いをもたらします絵文字:ハート

W噴霧方式の採用で、両方の吹出口からミストを噴霧する「ツイン運転」と、1ヵ所の吹出口からミストを噴霧する「シングル運転」とを、お好みに合わせて切り替えられるのも嬉しいポイントです絵文字:チョキ

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また、持ち運びに便利なコードレス仕様なので、場所を選ばず様々なシーンで活躍します絵文字:ウインク
さらに重さは約440gなので持ち運びもラクラクです絵文字:指でOK

その他の特徴は・・・

@ スムーズな給水
給水は上部のフタをあけずに、上から水を注ぐだけで簡単にできます絵文字:チョキ
タンク容量は1.0L絵文字:ピカピカ
シングル運転なら約10時間ツイン運転でも約5時間もの連続運転が可能です絵文字:上向き矢印

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A コンパクトサイズ
ペットボトル2.0Lの高さを3cmほど低くしたコンパクトサイズ。
乾燥が気になるオフィスのデスク上など、いろいろな場所に持ち運んで手軽に加湿できます絵文字:音符

B 便利なタイマー機能
使用時間に合わせて設定できるオフタイマーや、切れ忘れても安心な自動オフタイマーを搭載しています絵文字:上向き矢印

忙しい年末も、潤いたっぷりのお肌を保つため、そして風邪などにかからないためにも、ぜひツインミストの加湿器をオススメします絵文字:!

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