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スタッフ ヤマダ
スタッフ ヤマダ
ハートマークショップの若手スタッフ。 趣味はテニス!アウトドア派です。
スタッフよりひとこと

「お買い物ブログ」をご覧頂き、ありがとうございます。 お気に入りの商品やおすすめの商品を、分かりやすく紹介していきます。 少しでもお客様のお役に立てるよう、頑張ります!

ブログカレンダー

絵文字:笑顔こんにちは絵文字:笑顔
絵文字:ピカピカヤマダです絵文字:ピカピカ

本日10月8日は暦の上で「寒露」(かんろ)です。
寒露とは、晩夏から初秋にかけて野草に宿る冷たい露を表しています。

夏の暑い時期に飲んでいた冷たい飲み物から、ホットコーヒーやホットミルクなどの温かい飲み物に切り替わる頃でもありますよね絵文字:喫茶店

そこで今日は、夏の間に使用したガラス製品のお手入れについてご紹介しようと思います絵文字:ムード

長く美しいまま使用していくためには、日頃からいろいろと心掛けなければいけないのですって絵文字:目

まずは、洗う前にガラスを傷付ける原因となりやすい指輪や、腕時計を外しましょう絵文字:パー

ガラスは、基本的に中性洗剤をしみこませたやわらかいスポンジで洗います絵文字:ピカピカ
その際、汚れが残りやすい口元、内側の角は特にていねい絵文字:!
持ち手や底も忘れずに洗いましょう絵文字:ピカピカ

研磨剤入りのクレンザーやタワシなどは、表面の傷の原因になるので絶対に使用しないで下さいね絵文字:ウインク

ガラス製品は小さなヒビや力のねじれで割れてしまうこともあるため、優しい力で擦りましょう絵文字:ほっとした顔

汚れが乾いている場合は、中性洗剤を溶かしたぬるま湯に30分ほど浸してから洗うのがオススメ絵文字:指でOK

このときスプーンやフォークなどと一緒に入れておくと、ガラスにあたって傷が付くことがあるので避けた方が無難です絵文字:パー

また、他の洗い物から油汚れが移ってしまわないよう、ガラス専用のスポンジを用意しておくと良いですよ絵文字:指でOK

そして洗い終わったら、洗剤が完全に落ちるまで流水やぬるま湯でよくすすぎます絵文字:ピカピカ

ガラスは急激な温度の変化に弱いという性質があります。
冷たすぎる水だと収縮し、熱いお湯だと膨張して割れてしまう可能性があるのです絵文字:ドン

ですから、すすぐときは40〜45℃程度のぬるま湯で優しく洗い流して下さい絵文字:ピカピカ

また、食洗機を使用する際には注意が必要です絵文字:危険・警告

食洗機でガラス製品を洗浄すると、他の物とこすれて傷が付いてしまったり、庫内の温度差で割れたりすることがあります絵文字:ドン

特にクリスタルガラスは、専用洗剤が鉛と反応して変色や曇りの原因になることもあるので注意して下さい絵文字:危険・警告

どちらにしても「食洗機対応」と表示してあるガラス以外は、手洗いの方が安心です。

どうしてもという場合は、他のグラスや食器類と重ねないようにしましょう絵文字:笑顔

次に拭き方・乾かし方のご紹介です絵文字:音符

拭くときは、硬い布やホコリのついた布は傷を付けてしまう可能性があるので避けましょう絵文字:パー
麻や綿100%の糸くずが出ないやわらかくて清潔な布がオススメです絵文字:ピカピカ

また柔軟剤を使用した布でシャンパングラスなどを拭くと、柔軟剤の油分で炭酸の泡が立ちにくくなる場合があるので要注意絵文字:危険・警告

拭かないで自然乾燥にしても問題はないのですが、まれに道水に入っている塩素やカルシウムの跡がついてしまうことがあります。

これは「ホワイトスポット」と呼ばれています。
ホワイトスポットは時間が経っていなければクロスで磨くように拭けば除去できますが、頑固な物はなかなか取れないので、早めにお手入れすることが大切です絵文字:ボケーとした顔

そして保管方法。

グラスを積み重ねて収納している方はいらっしゃいませんか絵文字:!?
ガラスのグラスを重ねると傷の原因になるだけでなく、はまって取れなくなってしまうことがあります絵文字:ドン

もしはまってしまった場合、無理に外そうとするとガラスが割れ、手指を切る可能性もあるのでやめましょう絵文字:パー

重ねて取れなくなった場合は、下側のグラスをお湯に浸けてゆっくりまわすと、簡単に外れますよ絵文字:ひらめき

また、グラス類は伏せて置いておくと内側が湿気で曇ってしまうことがあるため、飲み口は上に向けておくか空気の逃げ道を作っておきましょう絵文字:ダッシュ

プレートやデザートボウルなども、できれば重ねない方が理想的ですが、やむを得ない場合は間に布や紙ナプキンなどをはさんでおくと傷の心配が軽減します。

最後に、しつこい汚れがついてしまったときの取り除き方をご紹介しますね絵文字:複数ハート
いつもの洗い方にほんのひと手間加えるだけで、カンタンに綺麗にできますよ絵文字:ピカピカ

水アカ(ホワイトスポット)
アルカリ性の汚れである水アカは、酸性のレモンや食酢で落とすことができます絵文字:チョキ

スポンジや布、ペーパータオルなどに含ませてこするだけで絵文字:OK
粗塩を付けて擦ると酸性が強くなってさらに効果的です。
ただし、傷付かないように力加減に注意しましょう絵文字:危険・警告

ステイン(茶渋やワイン渋など)
茶類やコーヒーの汚れだけでなく、赤ワインによっても付着します絵文字:ボケーとした顔

ついたばかりの軽い物なら、洗剤を使わずに、アクリルタワシや、重曹をのせたスポンジ、やわらかい歯ブラシで擦るだけで落とすことができます絵文字:指でOK

重曹は浸け置き洗いにも向いています絵文字:ほっとした顔
食用タイプの重曹を使用すれば、食器にも安心してたっぷり使えますよね絵文字:笑顔

アクリルタワシや重曹でも取れない頑固なステインには、薄めた食器用漂白剤を使うと良いでしょう。
30分以上浸けて置くと汚れもすっきりと落ちます絵文字:ピカピカ

ただし、樹脂や金属といった漂白剤使用不可素材がついていないか、事前にしっかり確認をしましょう絵文字:ほっとした顔

油汚れ
重曹をのせたスポンジややわらかい歯ブラシで擦ります。
なるべく熱めの湯で洗うのが効果的です。

お祝いなどで高価なグラスを頂くこともあります絵文字:笑顔
せっかくですから、正しいお手入れをして長い間大切に使いたいですよね絵文字:ピカピカ

そこで本日はガラスだけでなく、食器類のお手入れに欠かせないこんなキッチングッズをご紹介します。

YOHAKU コンパクトにまとまる水切りセット カトラリーポケット付き ピュアホワイト

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こちらは、どんなキッチンにもすっきりと馴染むシンプルなデザイン水切りセットです絵文字:ピカピカ

たっぷり大容量の水切りケースとバスケット、スノコ、カトラリーポケット(2個)などがセットになっています絵文字:音符

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このセット、なかなか使い方が幅広いのですよ絵文字:ひらめき
拡張するとなんと6通りもの使い方ができるのです絵文字:!!

基本水切り

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上の写真のように全部合わせて使用してもいいのですが、他にも様々な使い方があるのでご紹介していきますね絵文字:笑顔


水切りケース+スノコ+カトラリーポケット

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スノコの凹凸でお皿が支えられて自立するので水切れしやすいのが特徴です絵文字:指でOK


B バスケット+トレー+カトラリーポケット

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風通しが良いので湿気がこもることがなく、洗った物が素早く乾きます絵文字:ピカピカ


スノコ+トレー

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グラストレーとして便利に使えます絵文字:ピカピカ
スノコのおかげでグラスの口元がべったりとくっ付かず、グラスの内側も乾燥しやすくなっています絵文字:ムード


D ケース+排水キャップ

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排水キャップを使用すれば、洗い桶にしたり、つけおき洗いをしたりできます絵文字:ピカピカ
さらに、ケース内やスノコ、バスケットなど本体のメンテナンスもラクラクです絵文字:指でOK



シンクにわたして使えるバスケット

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バスケットの下には伸縮自在のバーが付いているので、シンクの上にわたして使えます絵文字:上向き矢印
食器からの水はそのままシンクに落ちるので、トレーの必要がありません絵文字:パー

このように組み合わせて使用できますから、下の写真のように洗ったばかりの食器はシンクにわたしたバスケットに、少し乾いたらケースに移して使うなど、同時に別の使い方ができますよ絵文字:指でOK

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ワイヤーバスケットは、SUS304ステンレスを粉体塗装でコーティングした丈夫で錆びにくい仕様絵文字:上向き矢印

さらに嬉しいポイントは回転式の排水ノズル絵文字:音符
向きが自在に変えられるので置き場所を選びません絵文字:チョキこれってすごく便利ですよね絵文字:ピカピカ

カラーは、ピュアホワイト・ブラッシュピンク・ショコラ・ライトグレーの4色。
キッチンの雰囲気に合わせてお選び頂けます絵文字:チョキ

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おしゃれで使いやすい水切りトレーのセット。
こんなステキなキッチングッズがあったら、家事が楽しくなりそうですよね絵文字:笑顔
皆様のキッチンにいかがですか絵文字:!?



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絵文字:笑顔こんにちは絵文字:笑顔
絵文字:ピカピカヤマダです絵文字:ピカピカ

本日9月7日は二十四節気の「白露」(はくろ)です。
処暑から数えて15日目頃で、今日から「仲秋」になります絵文字:もみじ

草の葉に白い露が結ぶという意味で名付けられた白露ですが、まだまだ厳しい残暑が続いていますよね絵文字:あせあせ

引き続き熱中症には十分な注意が必要ですが、食中毒にも気を付けなければいけません絵文字:ドン
特にお昼まで食べることのできないお弁当はとても心配です絵文字:冷や汗2

実際、お昼にお弁当箱の蓋を開けたとき、嫌な臭いがしたという経験をお持ちの方、意外と多いのではないでしょうか絵文字:!?

もちろんヤマダもあります絵文字:ダッシュ
先日は張り切って作ったポテトサラダからちょっと嫌な臭いがしたので、コンビニにお弁当を買いに走りました・・・絵文字:走る人

大人なら自分で判断ができますが、心配なのはお子様ですよね絵文字:落胆
幼稚園児や小学生のお子様は、気付かずに食べてしまう危険も大いに考えられます絵文字:ふらふら

そこで本日は、ヤマダが調べた、お弁当が腐る原因や温度、予防方法、オススメのおかずをご紹介したいと思います絵文字:笑顔

まずは、この季節のお弁当が腐りやすい原因をご説明します絵文字:落胆

お弁当が腐る原因は、スバリ「菌」です絵文字:ドン
菌が繁殖するとお弁当の具材を傷めてしまい「腐った」と言う状態になってしまうのです絵文字:下向き矢印

細菌が最も繁殖しやすい温度は35℃前後
夏場の気温はこの温度に近いので、お弁当が傷みやすいのです絵文字:げっそり
このような条件下では、作ってから2〜3時間で腐り始めると言われています絵文字:げっそり

と言うことは・・・・朝に作ったお弁当が昼には細菌まみれ、なんてことになりかねません・・考えただけでもおそろしいですよね絵文字:あせあせ

こんな事態を防ぐために、お弁当には菌を付けないこと、菌を増やさないことが大切なのです絵文字:パー

それではここからは、安全なお弁当を作るポイントをご紹介していきます絵文字:ひらめき

@ まずはしっかりと手を洗うこと絵文字:パー
調理前にはしっかりと手を洗うことが大切です絵文字:ウインク
手を洗う際には石鹸を使い、指の股や爪の先までしっかりと洗いましょう絵文字:音符

最近では料理を作る際にWeb上のレシピを参考にされる方も多いと思います。
実はこの行為にもちょっと危険性が隠れているのです絵文字:ふらふら

それはスマートホンやタブレットPCに付着している様々な細菌絵文字:あせあせ
細菌を料理に混入させないためにも、調理の前には画面を除菌シートで拭くか、触るたびに手を洗うことをお勧めします絵文字:笑顔

お弁当箱もよく洗ってしっかり乾燥させる絵文字:ピカピカ
細菌は夏の気温だけでなく、水分も大好物です絵文字:たらーっ
ですから、よく水気を切ることで、かなり細菌の繁殖を防ぐことができるのですよ絵文字:指でOK

最も殺菌効果が高いのは、熱湯をかけて菌を死滅させること絵文字:猫2
ただしお弁当箱の素材によってはできないこともあるので、熱に弱いお弁当箱の場合は、とにかく洗剤でしっかりと洗いましょう絵文字:ピカピカ

キッチンペーパーにお酢を付けてお弁当箱を拭くだけでも抗菌効果がありますよ絵文字:チョキ

B できるだけ素手で食材を触らない絵文字:パー
いくらしっかりと手を洗ったとしても、調理中にいろいろな物を触ってしまうと、どうしても菌が手に付いてしまいます絵文字:下向き矢印

また、洗っても取り切れない菌もありますので、食材は清潔な菜箸で盛り付けることをお勧めします絵文字:ほっとした顔

おにぎりも直接手で握るのではなく、ラップに包んで握りましょう絵文字:おにぎり
ラップを使うと清潔というだけでなく、ご飯の熱さも緩和されて握りやすいですよ絵文字:指でOK

加熱はしっかりと絵文字:グー
とにかく中までしっかりと火を通して下さい絵文字:パンチ
特に中まで火が通ったか判断しづらい唐揚げや、ハンバーグなどには要注意です絵文字:危険・警告

また、卵焼きやゆで卵に関して、半熟がお好みの方も多いと思うのですが、この季節はちょっと我慢してしっかりと火を通すことが腐らせない秘訣です。

朝は忙しいので前日の夜にお弁当の準備をしたり、晩ご飯の残り物をお弁当の具材にしたりすることもあると思います。
その際も、朝、一度加熱することが大切です絵文字:!

D お弁当の具材は冷めてから詰める絵文字:ほっとした顔
ご飯や具材を熱いままお弁当箱に詰めて蓋をすると、湯気がこもって湿度が高くなります絵文字:左斜め上

特にご飯は冷めにくので、細菌が好む温度帯が長く続き、他のおかずを痛め、細菌が繁殖しやすい環境を作ってしまうのです絵文字:パンチ

ご飯や具材は冷ましてから入れるか、温かいまま入れたとしても冷めるまで蓋をしないことが大切です絵文字:チョキ

おにぎりに海苔を巻くタイミングも、まだ温かいうちだと海苔が傷みやすくなりますので、冷めてから巻きましょう絵文字:おにぎり

水分はしっかりと切る絵文字:たらーっ
炒め物は水分をしっかり飛ばして下さい。
煮物の場合、煮汁はしっかりと切って入れることである程度痛みを予防できます絵文字:指でOK

おひたしはよく水を絞ったうえで鰹節や海苔、ごまなど、汁気を十分に吸わせて下さい。

生野菜や果物を詰めるときには、よく洗い、水気をきちんと切るようにしましょう。
別の器に入れて持っていくのも良い方法です絵文字:音符

また、ソース・ドレッシング・醤油・ふりかけなどは別容器に入れ、食べる直前にかけましょう絵文字:ムード

F 保冷剤や抗菌シートを活用する絵文字:ピカピカ
お弁当の温度が上がらないようにするため、保冷剤や保冷バッグを使用することをお勧めします絵文字:笑顔
また菌の増殖を防ぐ抗菌シートも効果的です絵文字:ピカピカ

他に自然解凍可の冷凍食品や、市販の小さいゼリーを凍ったまま入れると、保冷剤と同じ効果があるのでお試し下さい絵文字:ウインク

また皆様の中には、朝にご飯が炊けるように、夜のうちにお米を研いでタイマーでセットされている方も多いですよね絵文字:ほっとした顔

でも、まだまだ夜間でも結構気温が高い日が続いています。
当然水も放置すれば、温まり腐るのです絵文字:下向き矢印

炊飯器の中に水とお米を入れた状態で長時間放置しておくと、密閉されたお釜の中でどんどんと細菌が繁殖することがあります絵文字:ドン

これを聞いて「我が家のご飯は危ない」と危機感を覚えた皆様、ご安心下さい。対策はありますよ絵文字:チョキ

少しでも炊飯器内の温度を上がらないようにするために、タイマーをセットするのは寝る直前にします絵文字:時計

さらに、炊飯器には水と一緒に氷も入れておきます。
氷のおかげで水の温度上昇が抑えられ、細菌が繁殖しにくくなりますよ絵文字:チョキ
水と氷を合わせて普段の水分量にしておけば、炊きあがりも普段と変わりません絵文字:笑顔

それでは、お弁当のおかずは何が良いでしょうか絵文字:!?

おすすめなのが、生姜、しそ、梅干し、わさびなどを使った料理です。
これらの食材は抗菌作用があるので全体的な味付けに使うのが理想的です絵文字:ハート

また、「梅干しは殺菌効果が強いから、入れておいたら大丈夫」と言う話をよく耳にしますが、梅干しを1ヵ所に置くだけでは周辺が殺菌されるだけなので、お弁当全体の殺菌効果はあまり効果が期待できません絵文字:パー

細かくしてまんべんなく散らしたり、混ぜ込んだりした方がより効果的です絵文字:音符

他に、夏場でも傷みにくいおかずは、きんぴら、揚げ物、市販の冷凍食品です絵文字:ムード
きんぴらも揚げ物も具の水分が少なくなっているため、夏場のお弁当にぴったりなのですよ絵文字:指でOK

きんぴらは、ゴボウだけでなく、レンコン、人参、ピーマンなどでも作れますので、毎日違ったアレンジをすれば飽きません。

揚げ物も、唐揚げ、メンチカツ、とんかつ、魚の唐揚げなど具材を変えて作ってみて下さい絵文字:ムード
特に唐揚げには生姜を使えば、より抗菌アップできます絵文字:上向き矢印

ただし、同じ揚げ物でもコロッケは、傷みやすいじゃがいもを多く使用しているので、この時期は避けたほうが無難です絵文字:笑顔

いかがですか絵文字:!?
大切なご家族、そしてご自身の楽しいランチタイムのために試してみて下さい。

ということで、本日は安全なランチタイムに一役買う、バッグをご紹介します絵文字:音符

【Okato/オカトー】BigBee ビッグビー おしゃれに持ち歩く 保冷BOX型 クーラーランチバッグ

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こちらは肩に掛けたり手に持ったりと、日常生活に使える便利なクーラーランチバッグです絵文字:笑顔

BOX型なので開口部が大きく開き、物の出し入れがラクラクです絵文字:上向き矢印

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ダブルファスナー前面のポケットなど使いやすさは抜群絵文字:ピカピカ

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女性でも持ちやすいサイズでも容量は大きく、500mlのペットボトルなら6本収納できます絵文字:チョキ

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カラーはコットンアイボリー・オリーブグリーン・ハニーベージュ・オーシャンネイビーの4色絵文字:アート
お好みでお選び頂けます。

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通勤や通学はもちろん、レジャーやお買い物にも使えるクーラーランチバッグ。
まだしばらく続きそうな今年の残暑に、大いに役立ってくれそうですよね絵文字:笑顔



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絵文字:笑顔こんにちは絵文字:笑顔
絵文字:ピカピカヤマダです絵文字:ピカピカ

毎年この時期になると、「キャンプだ〜絵文字:!」「バーベキューだ〜絵文字:!!」「ピクニックだ〜絵文字:音符」と、アウトドアの予定でスケジュールがびっしりになるのですが、今年はいつもとは違います絵文字:考えてる顔

自由に外出ができなかったり、買い物をするのにも気を遣ったり、電車に乗るのが怖くなったりと、新型コロナウイルスの影響で暮らしが一変しましたよね絵文字:ボケーとした顔

今ではマスクが顔の一部になってしまったような気分です絵文字:冷や汗2
こんな世の中になるなんて考えもしませんでした絵文字:たらーっ

私としては現状を、以前のように「何も気にせず外出したり、遊んだりできる日が来るまでの準備期間」と考えて、ポジティブに毎日を過ごしていこうと思っています。

アウトドアが大好きなので、そのときには思う存分キャンプやバーベキューを楽しもうと今から万全の準備をしています絵文字:ピカピカ

そこで本日は、こんなときだからこそ見直しておきたいキャンプの心得をご紹介します絵文字:笑顔

大自然の中でのアウトドアはとても楽しいですよね絵文字:音符
特にキャンプって、みんなでテントを張ったり、食事を作ったり、夜は火を囲んで色々語りあったりと、何をやってもモチベーションが上がります絵文字:上向き矢印

とは言っても、普段のように便利家電に囲まれた環境とは違います
油断をすると楽しいはずのキャンプが台無し・・・なんてことになりかねません絵文字:あせあせ


そうならないためにも、しっかりと事前準備や注意事項の確認をして、スムーズにキャンプを楽しみましょう絵文字:ピカピカ

キャンプの心得 その@
「事前の持ち物チェック」

キャンプへ出発する前に、必ずやっておきたいことが持ち物のチェックです絵文字:鉛筆

テントや寝袋などはもちろんですが、自然の中でのキャンプには、意外と必要な物が多いです。

うっかり忘れてしまうと、キャンプの間中不便な思いをしたり、やりたかったことができなくなったりしてしまいます絵文字:たらーっ

そうならないためにも、必要な物をリストに書き出して、ひとつひとつチェックしておきましょう絵文字:!!

キャンプの心得 そのA
「キャンプ場へのアクセスの確認」

ヤマダは以前、キャンプ場への道のりを甘くみて、到着時間が大幅に遅れたことがあります絵文字:悲しい

おかげで準備をする時間が短くなり、大急ぎでテントの設営などをする羽目になりました絵文字:あせあせ
これって意外と誰もがやりがちな失敗です絵文字:冷や汗

皆様もキャンプ場へは車で行くことが多いと思うのですが、道の確認はもちろん、渋滞状況も把握しておくことがキャンプをスムーズに行なう秘訣です絵文字:ほっとした顔

キャンプの心得 そのB
「テント設営方法の事前確認」

キャンプ初心者の方はキャンプに行く前に必ずテントの設営方法を確認しておきましょう絵文字:ムード

テントの設営に何時間もかかってしまうと、その後のスケジュールに大いに影響してしまいます絵文字:ドン

そうならないように、事前に説明書を読むことはもちろん、可能であれば設営の練習をしておくと安心です絵文字:ハート
また、簡単に組み立てられるテントを選ぶのもおすすめですよ絵文字:チョキ

キャンプ場ではテントが自宅の代わりになります。少しでも快適な空間になるよう、色々な工夫も必要ですよ絵文字:音符

キャンプの心得 そのC
「火の起こし方の事前確認」

キャンプの醍醐味は、焚火を起こしてバーベキューなどを楽しむこと絵文字:ウインク
でも、火起こしに苦労することは多いのですよね絵文字:泣き顔

スムーズに火を起こせるよう、ライターやマッチや着火剤、火ばさみ、革手袋、木炭、焚き火台など必要な物をきちんと揃え、火の起こし方を事前に確認しておくことが大切です絵文字:!

火が起きなかったら暖も取れなければ、料理が何も作れません絵文字:ふらふら
それこそ悲劇です絵文字:げっそり

キャンプの心得 そのD
「料理方法」

アウトドア料理はキャンプの楽しみのひとつですよね。でもこれが結構落とし穴だったりするのですよ絵文字:!

キャンプでの調理は、火加減をはじめ、普段と勝手が異なります絵文字:パー
初心者であれば、無理はせず、簡単に作ることができるバーベキューやカレーなどがおすすめですよ絵文字:!!

また、今はアウトドア用の燻製器やオーブン、折りたたんで持ち運べる薪ストーブなどもありますから、一度アウトドアショップをのぞいてみるのも良いかもしれませんね絵文字:笑顔

キャンプの心得 そのE
「寝具選び」

キャンプは楽しいですが、日頃やり慣れないことをしたり、結構身体を動かしたりするので、夜はしっかりと睡眠を取って疲れを回復することが大切です絵文字:眠い

快適な睡眠に欠かすことができないグッズのひとつがシュラフです絵文字:ムード
シュラフには、封筒型やマミー型(人形型)、エッグ型など色々な形状があります。
初心者の方には、普段の布団のようにも使える封筒型がオススメ絵文字:複数ハート

また、保温性の高い冬用、通気性の良い夏用があるので、季節に合わせて素材などを選ぶことも大切です。

さらにキャンプ場の地面はゴツゴツしていて寝心地が悪いので、ある程度厚みのあるマットも必要です絵文字:ウインク
マットはテント全体に敷く物や、ひとりひとりで使う物など多種多様です。

自分専用のコンパクトマットを持っていると、どのメンバーとキャンプに行っても使えるので便利ですよ絵文字:笑顔

さて、ここまでは事前に行なうキャンプの準備についてご紹介してきました。
そこでここからはキャンプのマナーについてご紹介します。

キャンプ場には自分たち以外にもたくさんの人が訪れます。
楽しくキャンプを行なうためには、他の人たちへの配慮を忘れず、お互いに気分よく過ごせるように心掛けることが大切です絵文字:ほっとした顔

以下、キャンプを行なう際に、ぜひ気を付けたい最低限のマナーをご紹介しておきますね絵文字:笑顔

キャンプのマナー その@
「騒ぎ過ぎない」

キャンプをしていると楽し過ぎてついついテンションが上がってしまいますよね絵文字:上向き矢印
でも、自分たちの他にもたくさんのキャンプを楽しむ人がいることを常に意識しておかなければいけません絵文字:ボケーとした顔

夜間にお酒を飲んで騒ぐなどはもってのほか絵文字:NG
また、スピーカーなどを使用するのも周りの迷惑となるので控えなければいけません絵文字:NG

キャンプのマナー そのA
「共有スペースは汚さない」

キャンプ場ではいくつかの共有スペースがあります。特に汚しがちなのが炊事場です。

炊事場は、大勢の方が使用する場所です絵文字:ボケーとした顔
ですから、ゴミの置きっぱなしや、汚したままにしておくのは、マナー違反です。

きちんとゴミは持ち帰り、次に使う人が使いやすいようにきれいに片付けましょう絵文字:ピカピカ

キャンプのマナー そのB
「他の人の区画に入らない」

キャンプでは、他の人の区画に進入しないということは絶対に守らなければならないルールです絵文字:パー

例え、人がいないからと言って他人の区画をショートカットするのは絵文字:NGです。

楽しいキャンプで思いもよらぬ口論やトラブルにならないように、自分の区画内で楽しみましょう絵文字:ムード

キャンプのマナー そのC
「火の始末はしっかりと」

キャンプでは、焚火やキャンプファイヤーなど、火を使うことが多いですよね。

火を使うときは必ず側に水を張ったバケツなどを用意し、すぐに消火できるようにしておきましょう絵文字:音符

また、火が付いたままその場を離れるのは絶対に絵文字:NGです。
炭や灰の処理は、キャンプ場のルールに従って行なって下さい。

キャンプのマナー そのD
「ゴミの処理」

キャンプで出たゴミは、必ずキャンプ場ルールに従って処理をしなくてはなりません絵文字:ほっとした顔

ゴミの収集場があるキャンプ場では、きちんと分別をして廃棄します。
また収集場がないキャンプ場では必ず持ち帰りましょう絵文字:!

念のために、大きめのゴミ袋を多めに持参することをオススメします絵文字:ひらめき

キャンプのマナー そのE
「帰るときは元々の状態に戻す」

キャンプ場をあとにするときは、使った物はしっかりと片付けることがマナーです。

細かいゴミは落ちていないか、忘れ物がないかをしっかりと確認し、きれいに掃除をしてから帰りましょう絵文字:ウインク

事前準備をしっかりとし、マナーを守ってみんなで楽しみましょう絵文字:ムード

それでは本日は、キャンプの必需品のひとつ、大型のクーラーボックスをご紹介しますね絵文字:ピカピカ

【SANKA/サンカ】大型 クーラーボックス 50L キャスター GS-A50GY 日本製

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こちらは大人数のキャンプでも使える大型のクーラーボックスです。
容量はなんと50L絵文字:!!

内側も広く使え、2Lペットボトルなら12本、350ml缶なら20缶も並べられます絵文字:チョキ

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こんなに大容量でも、伸縮自在のパイプハンドルと大型キャスターがついているので、移動がラクラクなのですよ絵文字:指でOK

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また、サイドの取っ手は持ち上げやすい形状なので、女性にも扱いやすくなっています絵文字:ほっとした顔
(さすがに満タンに入っていたら持ち上げるのは難しいですが絵文字:あせあせ

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そして、フタは使いやすいワンプッシュ開閉機能付絵文字:上向き矢印
これなら握力の弱いお子様でも簡単に中の飲み物などが取り出せますよね絵文字:ほっとした顔

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もうひとつ便利なポイントが付属の小物トレーです絵文字:音符
このトレーは内側にも外側にもセットできるので、冷やさなくてはならない細かい食材などを入れて内側にセットしたり、スプーンやフォークなどを入れて外側にセットしたりと、用途に合わせて使い分けられます絵文字:チョキ

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クーラーボックスはキャンプやバーベキューの他、スポーツ、野外イベント、釣り、学校行事、合宿・部活など様々なシーンで活躍します絵文字:ピカピカ

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今は外出するのにも細心の注意が必要ですが、この難局を乗り切った暁には、このクーラーボックスを持って、大自然の中に繰り出しましょう絵文字:音符
その日が来るまで皆様、一緒にがんばりましょう絵文字:グー



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絵文字:笑顔こんにちは絵文字:笑顔
絵文字:ピカピカヤマダです絵文字:ピカピカ

梅雨時ですが皆様はいかがお過ごしですか絵文字:!?
今年は新型コロナウイルスの大流行による緊急事態宣言が発令され、外出自粛が続きました絵文字:悲しい

そしてようやく解除されてホッとしたのもつかの間、梅雨のシーズンに突入し、また外出が難しい状態になっています絵文字:冷や汗2
この状況で運動不足になっている方もたくさんいらっしゃることでしょう絵文字:下向き矢印

ヤマダも5月はほとんどテレワークだったので、ほぼ1日中自宅で過ごしていました絵文字:ダッシュ
しかも1日中自宅にいるとお菓子やジュースなどの誘惑が多く、若干・・・いえ、かなり太ってしまったようなのです絵文字:あせあせ

自分では気付いていなかったのですが、テレワーク明けに久しぶりに出勤したとき、何人かの同僚に「太った絵文字:!?」と言われてしまいました絵文字:ドン

「このままではいけない!なんとかしないと絵文字:冷や汗と一念発起し、ダイエットを決意絵文字:グー

最近のヤマダの身体は以前に比べて明らかに脂肪が増えていることから、まず「脂肪」について調べてみたのです絵文字:本

そこで分かったことがあります絵文字:ひらめき
それは人の身体に付く脂肪は大きく分けて2種類あり、ひとつが「内臓脂肪」、もうひとつが「皮下脂肪」です。

内臓脂肪と言うとあまり良いイメージがないかもしれませんが、実は腸間膜に付着し、骨の代わりに内臓を正しい場所に保持し、外部の衝撃から守るという大切な役割があります絵文字:ほっとした顔

また、皮下脂肪体温を一定に保つだけでなく、女性にとっては妊娠・出産時の栄養を蓄えるところです絵文字:ウインク

さらに、どちらも余った脂肪分を蓄え、万が一エネルギーが不足したときに消費する性質があります
このとき優先して蓄えられるのは内臓脂肪です。

つまり内臓脂肪が増えるのは、「摂取カロリーが消費カロリーを上回り、余ったカロリーが脂肪に変わって蓄えられるから」と言うことなのですよね絵文字:げっそり

摂取カロリーが消費カロリーを上回るのは、食べ過ぎていたり、運動不足になっていたりする状態です絵文字:危険・警告
まさに、今のヤマダの状態がコレですね絵文字:たらーっ

また、加齢によって基礎代謝が下がると、同じ量を食べていてもカロリーを消費できず、内臓脂肪が増えやすくなるそうです絵文字:危険・警告

現在アラフォー真只中のマエダ店長が「昔と同じ量しか食べてないのにどんどん太る絵文字:あせあせと嘆いているのはこれが原因なのですね絵文字:ウッシッシ

一般的に、男性は腹囲が85cmを超えると肥満体であると言われています絵文字:泣き顔
マエダ店長は現在、ギリギリのところらしいのです絵文字:あせあせ

内臓脂肪が過剰になると、様々な生活習慣病のリスクが高まってきます。例えば糖尿病や高血圧、高脂血症など・・・絵文字:たらーっ
健康のためにも内臓脂肪を過剰にはしたくないですよね絵文字:考えてる顔

そこで、「ちょっと自分も内臓脂肪がつきすぎているのじゃないか絵文字:ふらふら」と不安になっている皆様に朗報です絵文字:音符

内臓脂肪は皮下脂肪よりも優先して燃焼しやすいため、常にエネルギーが不足している状態にすれば簡単に落とせるのですって絵文字:ピカピカ

ただし、そのためには運動をしたり、食事を減らしたりする必要があるのです絵文字:ダッシュ
どんな運動をすれば良いのかを調べてみたところ、効果的なのが有酸素運動」とのこと絵文字:冷や汗

「有酸素運動」と言うワードをよく耳にしていましたが、これまでは具体的に何が良いのかあまり気にせずに過ごしていました絵文字:冷や汗2

せっかくですから、この機会にちょっと深掘りして調べてみると・・・なんだかとても効果があるみたいなのです絵文字:ひらめき

運動には、大きく分けて「有酸素運動」「無酸素運動」の2つがあります絵文字:チョキ
有酸素運動は、エネルギーを生み出すときに、酸素の力で糖質や脂肪を燃焼します絵文字:晴れ

一方、無酸素運動は、筋肉に蓄えられた糖質をエネルギー源とします。
無酸素運動では脂肪は燃焼されないので、内臓脂肪に直接アプローチするには有酸素運動の方が効果を期待できるのです絵文字:上向き矢印

それでは具体的に有酸素運動とはどのようにすれば良いのかご紹介しますね絵文字:複数ハート

有酸素運動は、ある程度の時間をかけながら、少〜中程度の負荷をかけて行なう運動で、ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリングなどが例に挙げられます絵文字:笑顔

有酸素運動は、エネルギーを生み出すときに、酸素の力で糖質や脂肪を燃焼するのです絵文字:上向き矢印

運動をはじめると、最初は糖質が多く燃焼されますが、20分以上継続すると脂肪のほうが多く燃焼されるので、長く続けるほど内臓脂肪を減らすのに効果的です絵文字:ピカピカ

雨の日でも室内でできる有酸素運動をいくつかご紹介しますね絵文字:笑顔

@ ハーフスクワット
スクワットと聞くと筋トレのイメージが強いのですが、有酸素運動を目的とする場合は「フルスクワット」で筋肉に高負荷をかけるのではなく、「ハーフスクワット」で長く続けることを意識して行ないます絵文字:ほっとした顔

完全に腰を下ろさずに中腰の位置でしゃがむのを止め、そこから立ち上がると言う動きの繰り返しです。足腰への負荷は少ないので、フルスクワットに比べて長時間続けられます。
1回ずつゆっくりと行ない、できるだけ長く続けるようにして下さい。

A もも上げ運動
太ももを高く上げる「もも上げ運動」もオススメの有酸素運動です絵文字:ピカピカ
足踏みの要領で足を交互に上げるのですが、このとき、通常よりも太ももを高く上げることで大腰筋やインナーマッスルの腸腰筋を鍛える効果があります絵文字:指でOK
さらに、太ももを高く上げると同時に腕を肩の高さまで上げてしっかり振るのがこの運動のコツですよ絵文字:ウインク

B 踏み台昇降
学生時代の体力テストでおなじみ、踏み台昇降。これは有酸素運動の典型とも言える運動です絵文字:ほっとした顔
台に足を交互に乗せるだけで良いのでどなたにでもできる運動ですよね。

台の高さは10〜20cmくらい。ご自身にとって無理のない高さで行なって下さい。ご家庭にある物を利用されても良いですし、ホームセンターなどで比較的リーズナブルな値段で専用の台も売られていますよ。

C フラフープ
意外にもフラフープも有酸素運動なのですよ絵文字:指でOK
「フラフープ」はお腹の周りでグルグルと回すだけ。楽しみながら運動できる上、お腹や腰回りの筋肉を使うので腹直筋や腹斜筋などをしっかりと鍛えられ、ダイエットにも効果があります絵文字:ほっとした顔

女性だけでなく、男性のぽっこりとしたお腹を凹ますことができるのですよ絵文字:!!
またフラフープは跳んだり、足踏みしたりしないので、マンションの下の階の人に気を使うことなく運動ができます絵文字:ほっとした顔

D ラジオ体操
皆様おなじみ「ラジオ体操」は、単純な動きに見えますが、実はわずか3分ほどの運動の中で、頭の先から、前後、左右、上下とひと通り身体を動かすようにできています
それほどハードな運動ではありませんが、非常にバランスが取れているすばらしい有酸素運動なのですよ絵文字:チョキ

有酸素運動は他にもいろいろありますが、ご自身の体調に合った無理のない方法でお試し下さいね絵文字:ほっとした顔

また、運動のあとは汗もかいているので、すぐにお風呂に入りたくなると思います。
でも、ちょっと待って下さい絵文字:パー

運動をすると、リパーゼと言う脂肪分解酵素が活性化されて体内で脂肪分解が進み、余熱効果で脂肪が燃焼されます。ところが、入浴して筋肉を温めすぎるとリパーゼの働きが鈍くなってしまうため、脂肪燃焼効果が下がってしまうのです絵文字:下向き矢印

運動後しばらくの間は余熱効果で筋肉が温まっているので、入浴は我慢した方が運動の効果がアップします絵文字:上向き矢印
有酸素運動をしたあとは、30分経ってから入浴するようにしましょう絵文字:指でOK

それでは本日は、室内でのトレーニングにぴったりのこんなエクササイズマシンをご紹介します絵文字:ピカピカ

【ALINCO/アルインコ】 振動マシン バランスウェーブ ミニ

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こちらはご自宅にいながら手軽にトレーニングができる振動マシンです。

なんと乗るだけで有酸素運動、体幹、筋力トレーニング、バランス運動といろいろできてしまうのですよ絵文字:ピカピカ

とてもコンパクトなので、エアロバイクやウォーキングマシン、ルームランナーなどを置くスペースがないという方でも、室内でトレーニングが可能です。

これならワンルームマンションの方でも無理なく設置できますよね。

トレーニングの仕組みは、微細な上下振動です絵文字:笑顔
立体的振動で身体を揺らして、体幹やバランスのトレーニングができます絵文字:ピカピカ

上下振動は1分間で約200〜400回。速度は速度調節で16段階の振動速度調節が可能です絵文字:指でOK
トレーニングの内容やお身体の状態に合わせて調整して下さい。

さらに付属のエクササイズバンドを使用することで、上半身のトレーニングもできます絵文字:ウインク
バンドの取付け部分には特殊なカラビナを採用しているので、運動中に外れる心配もなく安全です絵文字:音符

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その他のポイントをご紹介しますね絵文字:ピカピカ

@ 安心安定。足元滑り止め
振動面に凹凸を施すことにより、揺れによる足のズレを予防します絵文字:パー
また、足を置く位置の目安にもなります。

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A 便利なタイマー付き
1〜10分まで、1分単位でタイマーの設定ができます。

B リモコンでラクラク操作
リモコンが付属しているから、揺れながらの操作もお手元で簡単。

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C 床を守る専用保護マット付き
専用のフロアマットがフローリングなどの床面をしっかりと保護します。

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D キャスター&ハンドル付きで移動もラクラク
スーツケースのように伸縮タイプのハンドルとキャスターが付いているので移動も簡単です。

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このマシンには多彩なプログラムも搭載しているので、老若男女問わずご使用頂けます。

立つだけでなく、直接座ったり、手をついたりと、使い方次第で気になる部分のシェイプアップやインナーマッスルの強化、骨盤運動や転倒防止運動など、あなたの目的に合ったトレーニングをすることができますよ絵文字:笑顔

雨で引きこもりがちな今こそ、インナーマッスルや体幹を強化するチャンスです絵文字:!!



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