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店長 マエダ 2017/11/29

座るだけで体幹トレーニングができるチェア

こんにちはー。
声の大きい熱血店長のマエダです絵文字:指でOK


私、店長マエダも40代半ばにさしかかり、いよいよ「メタボ」という単語が身近に感じられるようになって参りました絵文字:たらーっ
そこで恥を忍んで女性スタッフに体型維持の秘訣を聞いてみたところ、
「そりゃあ、体幹トレーニングしかないでしょ絵文字:ピカピカ」と教えてくれました。

体幹絵文字:目絵文字:!?絵文字:!?絵文字:!?

あまり聞き慣れない単語なのですが、今や巷では「体幹トレーニング」は大ブームなのだそうですね絵文字:目絵文字:!

そこで体幹トレーニングについて調べてみました絵文字:本絵文字:鉛筆

まず、体幹を鍛えると基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります絵文字:ピカピカ
また、腰回りの筋肉が鍛えられるので「ぽっこりお腹」の改善にもつながるそうですよ絵文字:音符
これはメタボリック予備軍の私としては見逃せない情報です絵文字:ピカピカ

その他にも、姿勢が良くなったり、疲れにくくなったり、骨盤が正しい位置に固定されたり、いいことばかり絵文字:ムード
これはもう体幹を鍛えるしかないですよね絵文字:笑顔絵文字:パンチ


ところで、体幹を鍛えるにはどうすればいいのか絵文字:!?
ネット絵文字:パソコンを検索してみるといろいろな運動が見つかりますが、なかなか続かないですよね絵文字:落胆絵文字:下向き矢印
そこで私はマシンの力を借りることにしました。

本日は私も使っている体幹トレーニングのエキスパートをご紹介します絵文字:ひらめき


【フジ医療器】体幹トレーナー FF-100 


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こちらは座るだけで体幹を鍛えられるトレーニングチェアです絵文字:チョキ
このチェアに座ると、身体が自然に左右方向にゆっくりと揺さぶられます
そして崩れそうになった姿勢を意識して保持・修正しようとする動作が、お腹周りの筋肉を刺激絵文字:ドン
これが体幹トレーニングにつながるのです。 
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操作はカンタン。
3つのコースから目的に合ったコースを選び、ボタンを押すだけ絵文字:指でOK


絵文字:1「体幹ハード」コース
傾斜動作と保持・エアー動作を行なう最も負荷の高いコースです。じっくりと負荷をかけながら体幹トレーニングをします。


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絵文字:2「体幹ソフト」コース
速めの傾斜動作を中心にエアー動作との組み合わせ、骨盤周りをしっかりと動かします。

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絵文字:3「骨盤ひきしめ」コース
4つのエアーバッグが骨盤周りの筋肉を左右・座面からしっかり包み込むようにケアを行なう、傾斜をしない骨盤専用のコースです。
 
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さらにコースの選択だけでなく、乗り方の工夫次第で身体への負荷の強弱を調節することが可能絵文字:ピカピカ
例えば負荷を弱くしたい場合は脚を曲げて、また、強度を高めたい場合は脚を伸ばして座ります絵文字:笑顔
さらにバランスボールなどで脚を上げると、不安定な姿勢になるためにより負荷が強まりますよ絵文字:パンチ


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この体幹トレーナーは座った状態でトレーニングができるので、テレビ絵文字:テレビを見たり、本絵文字:本を読んだりしながらなど「ながら」トレーニングもできます。
これならわざわざトレーニングをする時間を作らなくてもいいですよね絵文字:指でOK

 画像



普段くつろいでいるときに座っているソファをこの体幹トレーナーに変えるだけで、体幹トレーニングができてしまうなんて便利ですよね絵文字:ピカピカ
この体幹トレーナーで私もメタボリック脱却を目指します絵文字:ウインク
皆様も健康のため、そして美しい体型維持のため体幹トレーナーを使ってみませんか絵文字:!?



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