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皆様、メリークリスマス絵文字:クリスマス
声の大きい熱血店長のマエダです絵文字:指でOK

今年も残すところ1週間となりました絵文字:ドン
お正月の準備は進んでいらっしゃいますか絵文字:!?

我が家でも12月後半に入って年賀状や大掃除、お年玉の準備などバタバタとしています絵文字:冷や汗2
そして、毎年特に力を入れているのがおせち料理です絵文字:あっかんべー

おせち料理ってなんだか独特な雰囲気がありますよね絵文字:ほっとした顔
ひとつひとつの料理を見てみると、普段食べている物も多いのですが、あのようにお重に詰められると、一気にお正月感が増します絵文字:音符

そこで今回はおせち料理についてお話ししようかと思います。

おせち料理とは、皆様ご存知、正月に食べるお祝いの料理です絵文字:笑顔
漢字では「御節料理」と書きます絵文字:鉛筆

そして御節料理の「御節」とは、「節供料理」(せっく)の意味で、五節供に食す料理のひとつなのですよ絵文字:!!

五節供とは、現代で言う一月一日の「元旦」、三月三日の「ひな祭り」、五月五日の「端午の節句」、七月七日の「たなばた」、9月9日の「重陽」(ちょうよう)の5つの節供を言います絵文字:ほっとした顔

「節供」は「節句」とも書き、どちらも同じ意味なのですが、どちらかと言うと後者の方が私たちに馴染み深いですよね絵文字:ウインク

また、「五節供の料理」とは、平安時代の頃から朝廷の「節日」に行なわれていた行事「節会」(せちえ)で、神様に供えたり、食べたりしたご馳走のことです絵文字:レストラン

そのご馳走を「御節供」(おせちく)と言い、それがのちに「おせち」と略され、今の正月料理を意味するようになったと言われています絵文字:ほっとした顔

ところで、おせち料理って必ず重箱に入っていますよね絵文字:笑顔
これは「めでたさを重ねる」という意味があるのですよ絵文字:音符

本来は四段重が正式なのですが、地方や家風によって、五段重が基本の場合もあります。

ただし、最近では大家族が少なくなったり、他にも食べる物が豊富だったりして三段重が主流になっているようですね絵文字:ムード

ここからはおせちの中身についてお話しします。
今回は三段重を例に挙げて説明しますね絵文字:笑顔

三段重の場合、一番上から一の重、二の重、三の重と呼び、それぞれ入れる料理が決められています。
実はこの重箱の中の料理にはきちんとした意味があるのですよ絵文字:指でOK

@ 一の重
一の重には栗きんとんのように甘めの口取りと、酒のつまみになるような祝い肴が入っています。

黒豆…豆は健康や丈夫という意味を表しています。
さらに黒豆はまめまめしく働くようにと願いを込めています。

昆布巻きよろこぶという語呂合わせで縁起物として扱われています。

栗きんとん…きんとんは「金団」と書き、その色から黄金にみたてて財産を表し、富を得る縁起物とされています。
今年も豊かでありますようにという願いをこめて重箱の中に栗きんとんをあしらいます。

伊達巻…「伊達」の由来は諸説ありますが、伊達政宗の派手好きにちなんで華やかさ派手さを表しています。
また巻物の形は書物に似た形から、学問や習い事の成就という思いが込められています。

数の子…数の子はニシンの卵で、大勢の子が出るという言葉をかけて、子孫繁栄を願っています。

田づくり…田づくりの材料「カタクチイワシ」が田畑の肥料にされるほど多く収獲できるため、五穀豊穣の意味合いで使われています。

紅白かまぼこ…紅白のかまぼこはその色と形から、日の出を象徴しています。かまぼこの赤色は喜びやめでたさ、白色は神聖な意味があります。

A 二の重
二の重には縁起を担いで海の幸と焼き物を入れ、さらに、酢の物や和え物を入れます。

ぶり…出世魚であるぶりは、将来出世できるようにと願いを込められています。

…鯛はめでたいとの語呂合わせで、祝い膳には欠かせない食材です。

海老…海老のように背中が丸くなるまで長生きができるようにと言う願いが込められています。

紅白なます…なますはもともと、生の魚と人参と大根を酢で和えた料理だったことから、なますと名前が付けられました。
現在では魚は入っておらず、人参と大根が主流になっています。
水引きのような形状で、祝いの意味の他に口直しとしての役割もあるようですね。

B 三の重
三の重には山の幸を多く用いた煮物を入れます。

蓮根…蓮根に穴が開いていることから先々の見通しが利くことを象徴しています。

八つ頭…里芋の一種、八つ頭の名前から組織の頭(あたま)となって出世ができるようにという祈りが込められています。
また里芋は親芋から子芋がたくさんできることから、子孫繁栄の願いも込められています。

くわい…くわいは大きい芽が出るため、めでたいと言う語呂合わせで用いられます。

ごぼう…ごぼうは土の中に長く細く根を張るため、代々続くようにと願われます。

調べてみるとおもしろいですよね絵文字:指でOK
おせち料理をつまむとき、ひとつひとつの食材の持つ意味に想いを馳せながら食するのも、なかなか趣深そうです絵文字:ほっとした顔

また、最近ではこのような風習にこだわらない「洋風おせち料理」や、女性やお子様に人気の「スイーツおせち料理」なんて言う物もあるらしいですよ絵文字:冷や汗

皆様にとって楽しめるおせち料理でお正月が祝えれば一番理想的ですよね絵文字:音符

それでは、本日はおせち料理の食材の買い出しにぴったりの、こちらの商品をご紹介します絵文字:ピカピカ

【OKATO/オカトー】miketto 保冷のできるレジかごバッグ 大容量 15L SMOOTH

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こちらは、少し大きめの買い物バッグです。

買い物かごにぴったりサイズなので、精算時にあらかじめレジかごにセットしておけば、会計後はカゴから袋に移し替える必要がありません絵文字:チョキ

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またこのバッグは内側が保冷素材でできており、保冷剤ポケットもついているので生鮮品の持ち帰りも安心です絵文字:魚

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15Lも入る大容量タイプなので、たっぷりお買い物ができます。
特に今の時期は正月料理の材料を大量に買われるご家庭も多いと思うので、このバッグは活躍しそうですよね絵文字:指でOK

「たくさん買い込むと重くなって持つのに苦労してしまうのでは絵文字:!?」と心配される方もいらっしゃると思うのですが、ご安心下さい絵文字:音符

このバッグはショルダー、トート2通りの持ち方ができるので、重くなってしまったときは肩に掛けて持ち運びができるのですよ絵文字:ピカピカ

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私の妻はそんなに力がある方ではないのですが、この買い物バッグを使うようになって、「1度に大量の食材を買ってこられる」と喜んでいます絵文字:笑顔

ご覧のように見た目にも大きいバッグなのですが、使わないときは小さくたたんでバッグの口部分についているゴムバンドで留めればこんなにコンパクトになるのですよ絵文字:ピカピカ

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これならカバンや、車の収納ボックスに入れておいても邪魔になりませんよね絵文字:音符

さらに嬉しいことに、財布やキーを入れるのにちょうど良いポケットが付いています。

デザイン的にもいわゆるエコバッグのような雰囲気ではないので、このバッグひとつで買い物に行くこともできますよね絵文字:笑顔

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また、巾着型になっているので、揺れる車の座席に置いておいても中身がこぼれ出る心配はなく、さらに電車でも他の人に中身を見られる心配がありません絵文字:パー

マイバッグ化が推奨される昨今、保冷性能が高いこちらの買い物バッグは多くの方にお役立て頂けると思いますよ絵文字:ウインク

さて、本日は今年最後のお買い物ブログです。本年も色々お世話になりました絵文字:ほっとした顔
お楽しみ頂けましたでしょうか絵文字:!?

来年もさらに楽しくお役に立てるような情報を発信して参りますので、どうぞよろしくお願い致します。

それでは皆様、良いお年をお迎え下さい絵文字:晴れ絵文字:富士山



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絵文字:複数ハートこんにちは絵文字:音符
ミズタニです。

最近、朝晩だけでなく日中も寒い日が続いていますよね絵文字:げっそり
それもそのはず、本日12月7日は暦の上で「大雪」(たいせつ)です絵文字:雪

山間部だけでなく、平野にも降雪のある時節です。
今頃になると九州地方でも初氷が張り、全国的に冬一色になります。

冷え性の私にとって、本格的な冬を迎えた今からは本当につらい季節です絵文字:冷や汗2

自称ゲーマーの私は、深夜や休日にゲームをすることが多いのですが、この季節は身体が芯からジンジン冷えてなかなかゲームに集中できません絵文字:冷や汗

そもそもどうして冷え性の症状は起こるのでしょう絵文字:!?
と、疑問を持ったところで、今回は冷え性のメカニズムについて調べてみようと思います絵文字:調べる

人間は「恒温動物」と言って、気温が変化しても一定の体温に保つ機能を持ち合わせています。

気温の変化には、血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで、体温を一定に保つよう調節されているのです絵文字:ほっとした顔

例えば、気温が高く体温が上がりそうなときには、血管を広げてたくさんの血液を流します。

これにより、皮膚の表面温度を上げて熱を出したり、汗をかいたりして体内から熱を逃がすように調整されているわけです絵文字:ほっとした顔

一方、皮膚から「寒さ」を感じると、その情報が脳の自律神経の中枢、「視床下部」というところに伝えられます。
すると、ここから体温を一定に保つよう指令が出されるのです絵文字:チョキ

この指令により、血管を縮めて血液の流れを少なくし、皮膚表面の温度を低く保って体内の熱を外に逃がしにくくします絵文字:グー

また、寒いと自然に身体がふるえますよね絵文字:水瓶座
実はこれ、筋肉をふるわせて体温を上げようとする反応なのです。

ところが、暖かい場所に移動しても手と足の先端がなかなか温まらなかったり、そんなに気温が低くないときでも慢性的に冷えているような感覚があったりする状態を冷え症と呼びます絵文字:冷や汗2

血管の縮小や拡張など、本来はたらくべき体温調節機能がうまく機能していないことが原因で起こるのです絵文字:ダッシュ

ここで、なぜ体温調節機能がはたらかなくなるのかを挙げてみましょう。

@ 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなることがあります絵文字:落胆

またエアコンの影響で、室内外の温度差が激しい状態を繰り返しても自律神経の機能が乱れます絵文字:ふらふら
暑い夏でも冷え症になるのはエアコンが原因の場合が多いです。

A 筋肉量が少ない
男性より女性の方が冷え性になる確率が高い原因が筋肉量です。
筋肉量が少ないと、筋肉運動による発熱や血流量が少なくなり、冷え性になってしまうのです絵文字:悲しい

また、運動不足の人も総じて筋肉量が少ない場合が多いので、冷え性になりやすくなります。

B 血液循環の異常
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになり、体温調節が悪くなります絵文字:あせあせ
これが冷え性につながるのです絵文字:悲しい

C 皮膚感覚の乱れ
きつい衣服や下着などで身体を締め付けると、血行が滞って「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります絵文字:ふらふら
そのため、体温調節の指令が伝わりにくくなってしまうのです。
きつすぎる靴でも同じような感覚に陥ることがあります絵文字:ドン

D 女性ホルモンの乱れ
ストレスを感じたり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行が乱れ、冷え性に繋がる可能性があります絵文字:冷や汗2

この他にも、他の病気が原因になっているケースもあります。
低血圧や貧血、膠原病、甲状腺機能低下症などの疑いもあるので、ひどい冷え性の方はちょっと気を付けた方が良いかもしれませんね絵文字:ほっとした顔

それでは冷え性の症状を軽くするには何を心掛けたら良いのでしょうか絵文字:!?

まずは、身体を内側から温め、血行をよくし、自律神経をきちんと機能させておくことが大切です。

そのためには、身体を冷やすアイスクリームなどの冷菓や、栄養バランスの偏りがちなインスタント食品などの食べ物はなるべく控え、ビタミンE、C、B1、パントテン酸、良質のタンパク質などを積極的に摂取することをお勧めします絵文字:チョキ

オススメの食材は、うなぎやアーモンドや卵黄(ビタミンE)、柑橘類や緑黄色野菜(ビタミンC)、豚肉や卵(ビタミンB1)、牛レバーや大豆(パントテン酸)、豆腐や白身魚(良質なタンパク質)などです絵文字:あっかんべー

また、生活習慣の改善も大切です絵文字:上向き矢印

入浴は熱めの風呂にさっと入るのではなく、38〜40度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかることをオススメします絵文字:温泉

そして普段から頭寒足熱を心掛けましょう絵文字:音符

下半身を厚着し、上半身は首周り以外、比較的薄着にしたり、エアコンばかりに頼ったりするのではなく、下半身が温まる床暖房やコタツにした方が冷え性には効果があります絵文字:指でOK

冷えは「万病のモト」と言われています絵文字:冷や汗
放置しておくと、頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなど様々な身体の不調を引き起こす可能性があるのです。

日ごろから予防を心掛けておくことが、健康維持につながりますよ絵文字:チョキ

そして本日は、冷え性の方はもちろん、そうでない方も、寒い冬を快適に過ごせる暖かい商品をご紹介します絵文字:ハート

腰や背中も暖かい どこでもあったかマット ひざ掛け付き

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こちらはお尻も背中も、そして太ももも暖かい、ひざ掛け付きのホットマットです絵文字:ほっとした顔

背面、座面ヒーターマットにひざ掛けが付いて、冬場に冷える背中・腰・太ももがいつでもポカポカになります絵文字:温泉

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本体(マット)の裏面には、固定用のゴムが付いている上、ひざ掛けは両サイドにあるスナップボタンで本体(マット)に取付けられるので、イスの背もたれや膝からズレ落ちる心配はありません絵文字:指でOK

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椅子だけでなく、床に敷いての使用もオススメですよ絵文字:音符

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またこちらのホットマットは、AC(コンセント)でも、モバイルバッテリー(別売)でも電源を得ることが可能です絵文字:雷

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自宅ではコンセント、屋外ではモバイルバッテリーでと、様々な場所で活躍します絵文字:音符

さらに、本体とひざ掛けは約640gの軽さ絵文字:上向き矢印
簡単に丸めて付属の収納袋にコンパクトに収納できるので、かばんに入れてどこにでも簡単に持ち運べます絵文字:!

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これなら、キャンプやバーベキューなどでアウトドアチェアに掛けて使用したり、スポーツ観戦などで電気ひざ掛け毛布として使用したり、車内のシートに掛けて使用したりと、いろいろなシーンで役立ちそうですよね絵文字:チョキ

その他の特徴もご紹介しましょう絵文字:ひらめき

@ 調整簡単絵文字:音符コントローラー
背面と座面は、電源に付いているコントローラーで【強】約45度・【中】約42度・【弱】約39度の3段階でお好みの温度調節ができます絵文字:笑顔

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A 手触りやわらか絵文字:ハート
素材はやわらかな肌触りと保温性が特徴のフランネル素材です。
冷える背中、腰、太ももをポカポカにしてくれます絵文字:笑顔

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B 安全性にも配慮したオフタイマー絵文字:時計
3時間で自動的に電源が切れるオフタイマー機能も付いているので、ついうっかり電源を切れ忘れても安全です絵文字:パー

C 両面使えるリバーシブル絵文字:リサイクル
裏面は無地のリバーシブル仕様です。
お部屋の雰囲気や気分に合わせて使い分けられます絵文字:笑顔

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D 便利なポケット付き絵文字:ピカピカ
モバイルバッテリーなどを収納できるポケット付き絵文字:指でOK

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カラーは、グレーとネイビー、ピンクの3色
お好みに合わせてお選び頂けます絵文字:ピカピカ

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冷え込む夜でもこのホットマットのおかげで、ぬくぬくの幸福感の中で集中してゲームを楽しめるようになりました絵文字:ピカピカ
皆様にもぜひ味わって頂きたいです絵文字:音符
寒い冬を元気に乗り切るための私のイチオシです絵文字:チョキ



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絵文字:笑顔こんにちは絵文字:笑顔
絵文字:ピカピカヤマダです絵文字:ピカピカ

先日11月14日は「アンチエイジングの日」絵文字:ピカピカ
2007年にNPO法人アンチエイジングネットワークが「いいとし」の語呂合わせから制定したそうです。

それに伴い、アンチエイジングセミナーをはじめとした様々なイベントを通して、いいとし(良い歳)を取るために、心と身体の状態をチェックすることを呼びかけているのですって絵文字:音符

20代半ばに差し掛かったヤマダ。
自分ではまだまだ若い絵文字:!!と思っていたのですが、このごろのテレワークの影響か、体型的にも体力的にも、全体がなんだかすっきりしないのです絵文字:冷や汗2

スポーツ好きの知人に相談してみると、「体幹を鍛えると良いよ」とアドバイスをもらいました絵文字:ひらめき

確かにテレビやネットなどで「体幹」という言葉をよく耳にします。
そこで私は体幹について調べてみることにしました絵文字:調べる

そもそも「体幹」とは、何でしょうか絵文字:!?

体幹とは腕と足、首より上の頭部を除いた、人体の中でも胴体部分のことを言うのだそうです絵文字:ひらめき

つまり、体幹は胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでですね絵文字:!
臀部や肩甲骨、股関節周辺の筋肉、骨格、内蔵も体幹には含まれます。

そして、これらの体幹部分を支える筋肉体幹筋と言います。
体幹筋には、身体の表面に近い部分にある表層筋(アウターマッスル)身体の内側にある深層筋(インナーマッスル)があります絵文字:笑顔

この体幹部にある表層筋や深層筋を鍛えることが、体幹トレーニングなのです。

それでは、体幹を鍛えると何が良いのでしょうか絵文字:!?

そこでここからは、体幹を鍛えることによって得られる効果をご紹介します絵文字:ピカピカ

@ 基礎代謝がアップする
筋トレなどのトレーニングをすると、すぐにカロリーを消費できると言うわけではありません絵文字:パー

しかし、継続は力なりと言うように、体幹トレーニングを長期的に継続することで、基礎代謝が徐々に上がっていきます絵文字:上向き矢印

基礎代謝が上がってくると、脂肪が溜まりにくくなり、太りにくい身体を作ることが可能なのです絵文字:!
毎日続けることで、どんどん効果が上がりますよ絵文字:チョキ

A 美しい身体への第一歩
体幹トレーニングを続けると、ぽっこりと出たお腹が引き締まったり、姿勢が改善できたりと、美しい身体を作ることにつながります絵文字:笑顔

さらに他のトレーニングや食事と組み合わせれば、健康的に、理想の身体を作ることができますよね絵文字:笑顔

B 痛みの出にくい身体作り
体幹トレーニングをして、姿勢が改善されることで、身体のクセや歪みを矯正できるという効果があります絵文字:ピカピカ

姿勢が悪いと日常的に身体に負担がかかっている状態が続いてしまうのです。
しかし、体幹トレーニングによって姿勢を矯正できれば、身体への負担を軽減することができます絵文字:音符

身体への負担が減ればデスクワークによる肩こりや座りっぱなしによる腰痛なども起こりにくくなるのです絵文字:パー

体幹を鍛えることで、慢性的な痛みやコリの改善・予防することになるということですね絵文字:笑顔

また、筋肉が付くことにより体幹がしっかりするので、身体がグラグラしたり、転倒したりしなくなります。
これでケガをする危険性も下がりますよね絵文字:指でOK

C 身体以外も元気になる
毎日体幹トレーニングをしていると、それが習慣になってきます。
毎日何かを続けると言うことは、脳の活性化や記憶力の向上、ストレス軽減などの効果が期待できます絵文字:ウインク

ですから、体幹トレーニングを続けることで、体調プラスαの効果が期待できるのです絵文字:上向き矢印

また、毎日トレーニングをすることが習慣になっていると、1日1日をより楽しく、健康的に過ごせるようになりますよね絵文字:ピカピカ

D 他のトレーニングの効果もアップする
トレーニングをして体幹がしっかりしてくると、他の筋トレの効果も上がってきます絵文字:上向き矢印

体幹トレーニングは身体全体の安定性が高めることができるのです絵文字:上向き矢印
安定性が高いと言うことは、バランス感覚が良いと言うこと絵文字:指でOK

バランス感覚が良くなることで身体をうまく使えるようになるため、筋力向上による身体の引き締め効果やフォームの改善、運動時のパフォーマンス向上につながります絵文字:笑顔

いかがですか絵文字:!?
ここに挙げた以外にも体幹を鍛えると様々な効果が期待できるのですよ絵文字:笑顔
これはやってみる価値がありそうですよね絵文字:ひらめき

実際に体幹トレーニングの方法はたくさんあるのですが、代表的なものをご紹介しますね絵文字:ひらめき

@ プランク
プランクは、お腹周りの体幹を鍛えることができるトレーニングです絵文字:笑顔

トレーニングのやり方は・・・
●床にうつ伏せになる

●肘を90度に曲げて、肩の真下になるように床に付ける

●頭から足が一直線になるようにキープする

この姿勢で30秒〜1分×3セットを目安に行ないます。

前を見て、一直線をキープすることがポイントです絵文字:ピカピカ
難しい場合は、膝をついて行なって下さい。

ラクラクできちゃったという方は、片足を浮かしたり、片手を伸ばしたりすると負荷を上げることができますよ絵文字:指でOK

A スクワット
スクワットは皆様経験されている方も多いのでは絵文字:!?
正しく行なえば、お尻や太もも周りを中心に、体幹まで鍛えられます。
全身運動で、幅広い目的に対応しているトレーニングです絵文字:チョキ

トレーニングのやり方は・・・
●足を肩幅に開いて立つ

●つま先を真っ直ぐ、または少し開いた状態にする

●背筋を伸ばした状態で上半身を下におろす

●膝が90度に曲がるくらいまで下げる

●身体を上に戻す

10〜15回×3セットを目安に行ないます。

腰が反らないように、常に腹筋に力を入れて行ないましょう絵文字:!!
また、腹筋に力を入れておくことで、身体を安定させられます。

初めは、無理せず何かにつかまって行なって下さいね絵文字:ほっとした顔
慣れてきたら手は腰や肩に当ててやってみるのも良いかもしれません。

スクワットは負荷が高いので、普段運動をしていない方は、2日に1回程度のペースで行ないましょう。
簡単だと感じる方は、回数を増やしたり、重りを持ったりするとより負荷をかけられます。

B クランチ
クランチは、腹筋を鍛えることができるトレーニングです。
普通の腹筋よりも、腰への負担が少ないので、腰痛が気になる方にもオススメです。
アスリートも取り入れているメニューなのですよ絵文字:笑顔

トレーニングのやり方は・・・
●床に仰向けに寝る

●股関節・膝を90度に曲げる

●頭の後ろで両手を組んで、おへそを見るように頭を持ち上げる

20回×3セットを目安に行ないます。

頭は上げられるところまで上げましょう。
反動を付けて行なうのではなく、ゆっくりおへそを見るように頭を持ち上げると、より腹筋を意識できますよ絵文字:笑顔

難しい場合は回数を減らすか、上げられるところでキープすることから始めてみて下さい。

この運動が楽勝な方は、回数を増やしたり重い物を持ったりすると負荷をかけられます絵文字:チョキ

体幹トレーニングはまだまだたくさんありますので、ネットなどで検索してみて下さい絵文字:調べる
自分に合った方法を見つければ、長く続けられますよね絵文字:笑顔

でも、どの体幹トレーニングもちょっと無理そうという方は、こちらの商品をぜひお試し下さい絵文字:音符

【THRIVE/スライヴ】 乗るだけで体幹トレーニング バランスボーイ

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こちらは、ながらトレーニングができる電動式のバランスボール「バランスボーイ」です絵文字:ピカピカ

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テレビを見ながらでもトレーニングができるので、忙しい人や運動が続かない人にぴったりです絵文字:ピカピカ

こちらのバランスボーイは、「ツイスト・モーション・テクノロジー」が作り出すウェーブ運動により、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。

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負荷を受けながらいろいろなポーズを取ったり、体力レベルに合わせたトレーニングをすることにより、効果的に体幹が鍛えられるのです絵文字:上向き矢印

実際に乗る部分はシリコン素材なので滑りにくく、さらに高さも約24cmと低めなので、安心してトレーニングができます絵文字:ハート

それでも「ちょっと難しい」と感じる方は、初めは腰掛けて足を床付けた状態から始めると良いですよ絵文字:ウインク

慣れてきたら転倒に気を付けながら立ってみたり、座った状態で足を高く上げてみたりするなど、いろいろな負荷をかけていくことができます絵文字:ほっとした顔

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速度は「速・遅・自動」の3段階からお好みでお選び頂けます。

初めは遅い速度で、慣れてきたらだんだん速度を上げていってみて下さい。
自分のレベルに合ったエクササイズが見つけられますよ絵文字:ムード

カラーは、ブルーとピンクの2色
お好みでお選び頂けます絵文字:チョキ

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テレワークで身体がなまっているなと感じている方、きれいなスタイルを維持したい方、姿勢を良くしたい方、アンチエイジングを実現したい方などは、ぜひこちらのバランスボーイで無理なく楽しく体幹を鍛えてみてはいかがですか絵文字:!?



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こんにちは絵文字:ピカピカ
ワーキングマザーのタカハシです。

私たち日本人は玄関で靴を脱ぎますよね絵文字:足
土足で室内を歩くことは滅多にありませんが、海外、特に欧米では室内は土足が普通絵文字:ほっとした顔

近年は欧米でも土足禁止のお宅が増えているようですが、元々は「人前で靴を脱ぐのは、はしたないこと」だと思われていたり、「他人に足の裏を見せるのは失礼」と言う認識があったりするそうです絵文字:冷や汗2

それでは、なぜ日本人は玄関で靴を脱ぐのでしょうか絵文字:!?

その理由のひとつは、「外で履いた靴によって家の中を汚したくないから」という気持ちがあるようです絵文字:ほっとした顔

靴を脱げば、外の砂やゴミが室内の床に落ちることがなく掃除がラクですよね絵文字:ピカピカ

でももっと大きな理由は気候にあるようです絵文字:!

梅雨があるように、日本は雨が多く湿度が高いですよね絵文字:雨
その上、昔は舗装されている道路も少なく、泥だらけになってしまい、履物のまま室内を歩いてしまうと家中が砂や土だらけになってしまうのです絵文字:冷や汗2

特に日本は畳文化ですから、濡れた靴で畳を踏むと畳が傷んでしまいますよね絵文字:たらーっ

このような環境から、日本では「室内では靴は脱ぐものという習慣」が生まれたようです絵文字:ひらめき

この話を聞いて、「室内では靴を脱ぐ」という習慣について興味が湧き、もう少し掘り下げて調べてみました絵文字:本

平安時代の絵巻物を見てみると、貴族たちは床のある家に住んでいて、履物を脱いで暮らしていたようでした。

と言うことは、この時代にはすでに室内で靴を脱ぐ習慣が生まれていたということですね絵文字:笑顔

先ほども申しましたように、日本の夏は高温多湿な気候のため、縁の下を作らなければ床が湿ってきてしまいます絵文字:あせあせ
だから必然的に外と家の中には段差を設けなければなりません絵文字:パー

室内に入ることを「家に上がる」と表現しますが、この段差からきていたのですね絵文字:ピカピカ

そしてこの「上がる」という行為も、靴を脱ぐ理由のひとつになっているのではないでしょうか絵文字:!?

家の中の一段高くなっているスペースはプライベートな場所で、そこに上げて招き入れるということは「家に入れる必要がある人」ということになります絵文字:ほっとした顔

そして招かれる側も、大切な場所に土足で入るのは失礼に当たると考えていたようです。

さらに日本家屋の特徴は、扉を開ければすぐに屋内というわけではありません絵文字:パー

たいていの家の玄関には、土足で入っても許される「たたき」と、家の中に入る段差部分にあたる「上がり框」(あがりかまち)があります。

例えば、お隣さんが回覧板を持ってきたときや、宅配便が荷物を届けたとき、飛び込みの営業マンなどは、家の奥まで上がり込むことはめったにありません。

多くの場合、訪れた人は「たたき」で、住人は「上がり框」で対応をします絵文字:考えてる顔

一方、欧米の家屋にももちろん床はありますが、外との段差がなく、玄関から入ればすぐ生活スペースで、屋内外を分ける物は扉一枚だけ

海外のテレビドラマや映画でも、扉を開けるとすぐにリビングという様子をよく目にしませんか絵文字:!?

このように日本家屋は海外の家屋と違い、外と屋内の間にたたきと上がり框が存在し、いわば「結界」の役割を果たしているとも考えられているようです絵文字:ほっとした顔

このような環境から、日本人にとって家の中に「上がる」のは特別な意味があり、特別な場所に招き入れられるために失礼のないように靴を脱ぐという行為をするようになったのですね絵文字:指でOK

また、日本人が家の中で靴を脱ぐのは、きれい好きという国民性も影響しているようです絵文字:ピカピカ

長時間靴を履いていると、汗で足が蒸れてきますよね絵文字:冷や汗2
蒸れて嫌な臭いを発することすることもあります絵文字:悲しい

通気を良くするためにも、必要のないときは靴を脱いで清潔に保つよう努めている方も多いと思います絵文字:ピカピカ

とは言え、他人の家やお寺などに上がる際には、靴を脱いだとしても、裸足ではなく、靴下を履く心遣いは持っていた方が良いかもしれません絵文字:ほっとした顔

裸足ですと、自分でも気づいていない皮膚の病気(水虫など)や足にかいた汗が床についてしまうこともあるからです絵文字:ふらふら

電気工事業者などのお客様の家に上がって仕事をする人の中には、外のホコリや汚れを家の中に持ち込まないために靴下をきれいな物に履き替えるという気遣いをする方もいます絵文字:ウインク

単に「靴を脱げばいい」ということではなく、そこに気遣いがプラスされるところも日本人らしいですよね絵文字:複数ハート

また、直接床に座ったり、布団を敷いたりする文化も、靴を脱ぐ習慣に深くかかわっていると言えます絵文字:ほっとした顔

現代の日本では、ほとんどの道路がきちんと舗装されており、靴もそれほど汚れません絵文字:ピカピカ
それでも、やはり土足で踏んだ床に直接座ったり、布団を敷いたりするのは抵抗があります絵文字:冷や汗

考えてみると、土足で家に入る国は、たいていの場合、椅子やベッドの文化ですもんね絵文字:笑顔

また、日本以外にも屋内では靴を脱ぐ風習の国はたくさんあります。

海外旅行に行く際にはその国の風習をしっかりと調べてからでないと、恥ずかしい思いをしたり、図らずとも失礼なことをしてしまったりするので注意が必要です絵文字:ほっとした顔

いかがですか絵文字:!?
日本人の「家に上がるときには靴を脱ぐ理由」は、歴史的、環境的、そして習慣的なことがかかわっていることが分かりました。

「なるほど。そういうことだったのか」と納得できる理由も発見できて、なかなか興味深いですよね絵文字:笑顔

そこで本日は、日本のご家庭の「家の中での履物事情」にまつわるこんなグッズをご紹介しようと思います絵文字:ムード

【YAMAZAKI/山崎実業】スリッパラック

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こちらはお好きな場所に設置ができる、省スペース型スリッパラックです絵文字:笑顔

デッドスペースになりがちな玄関まわりの壁を活用し、まるで備え付けのような見た目になるのがポイントのラックです絵文字:ひらめき

こちらのスリッパラックには、設置する場所や状況に合わせて3通りの設置方法があるのですよ絵文字:チョキ

@ シューズボックスの扉に装着できる「コの字フック」

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コの字フックを利用すればシューズボックスの扉に掛けて使用できます絵文字:チョキ
扉の内側・外側どちらにも使用できるのが嬉しいですよね絵文字:音符
扉の厚みは1.5〜2cmまで対応しています。

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A シューズボックスの側面に設置できる「L字フック」

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L字フックを使用すればシューズボックスや棚の側面に簡単に設置できます絵文字:ムード
引っ掛けるだけなので着脱もラクラクですよ絵文字:笑顔

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B かける場所がないときは直接木ネジで固定

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壁やシューズボックス扉の内側などに直接ネジで固定することもできます絵文字:指でOK

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このように状況に応じて設置できるのでとても便利ですよね絵文字:ひらめき

また壁やシューズボックスの扉に設置することで、しゃがむ動作をしなくて済むので、体に負担が掛かりません絵文字:パー
これならご高齢の方にも快適にお使い頂けますよ絵文字:笑顔

さらに、鍵や靴べらなどを掛けて収納できる便利なフックも付いています絵文字:ピカピカ

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カラーはホワイトとブラックの2色。
インテリアに合わせてお選び頂けます絵文字:ほっとした顔

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こちらの商品はスタイリッシュなインテリアグッズ、キッチングッズでおなじみ、山崎実業の「TOWER」シリーズです絵文字:ピカピカ

収納に場所を取っていたスリッパも、このラックでスッキリしますよ絵文字:ピカピカ
皆様のご家庭でもぜひご活用下さい絵文字:笑顔



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