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こんにちはー。
声の大きい熱血店長のマエダです絵文字:指でOK


私、店長マエダも40代半ばにさしかかり、いよいよ「メタボ」という単語が身近に感じられるようになって参りました絵文字:たらーっ
そこで恥を忍んで女性スタッフに体型維持の秘訣を聞いてみたところ、
「そりゃあ、体幹トレーニングしかないでしょ絵文字:ピカピカ」と教えてくれました。

体幹絵文字:目絵文字:!?絵文字:!?絵文字:!?

あまり聞き慣れない単語なのですが、今や巷では「体幹トレーニング」は大ブームなのだそうですね絵文字:目絵文字:!

そこで体幹トレーニングについて調べてみました絵文字:本絵文字:鉛筆

まず、体幹を鍛えると基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります絵文字:ピカピカ
また、腰回りの筋肉が鍛えられるので「ぽっこりお腹」の改善にもつながるそうですよ絵文字:音符
これはメタボリック予備軍の私としては見逃せない情報です絵文字:ピカピカ

その他にも、姿勢が良くなったり、疲れにくくなったり、骨盤が正しい位置に固定されたり、いいことばかり絵文字:ムード
これはもう体幹を鍛えるしかないですよね絵文字:笑顔絵文字:パンチ


ところで、体幹を鍛えるにはどうすればいいのか絵文字:!?
ネット絵文字:パソコンを検索してみるといろいろな運動が見つかりますが、なかなか続かないですよね絵文字:落胆絵文字:下向き矢印
そこで私はマシンの力を借りることにしました。

本日は私も使っている体幹トレーニングのエキスパートをご紹介します絵文字:ひらめき


【フジ医療器】体幹トレーナー FF-100 


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こちらは座るだけで体幹を鍛えられるトレーニングチェアです絵文字:チョキ
このチェアに座ると、身体が自然に左右方向にゆっくりと揺さぶられます
そして崩れそうになった姿勢を意識して保持・修正しようとする動作が、お腹周りの筋肉を刺激絵文字:ドン
これが体幹トレーニングにつながるのです。 
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操作はカンタン。
3つのコースから目的に合ったコースを選び、ボタンを押すだけ絵文字:指でOK


絵文字:1「体幹ハード」コース
傾斜動作と保持・エアー動作を行なう最も負荷の高いコースです。じっくりと負荷をかけながら体幹トレーニングをします。


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絵文字:2「体幹ソフト」コース
速めの傾斜動作を中心にエアー動作との組み合わせ、骨盤周りをしっかりと動かします。

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絵文字:3「骨盤ひきしめ」コース
4つのエアーバッグが骨盤周りの筋肉を左右・座面からしっかり包み込むようにケアを行なう、傾斜をしない骨盤専用のコースです。
 
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さらにコースの選択だけでなく、乗り方の工夫次第で身体への負荷の強弱を調節することが可能絵文字:ピカピカ
例えば負荷を弱くしたい場合は脚を曲げて、また、強度を高めたい場合は脚を伸ばして座ります絵文字:笑顔
さらにバランスボールなどで脚を上げると、不安定な姿勢になるためにより負荷が強まりますよ絵文字:パンチ


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この体幹トレーナーは座った状態でトレーニングができるので、テレビ絵文字:テレビを見たり、本絵文字:本を読んだりしながらなど「ながら」トレーニングもできます。
これならわざわざトレーニングをする時間を作らなくてもいいですよね絵文字:指でOK

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普段くつろいでいるときに座っているソファをこの体幹トレーナーに変えるだけで、体幹トレーニングができてしまうなんて便利ですよね絵文字:ピカピカ
この体幹トレーナーで私もメタボリック脱却を目指します絵文字:ウインク
皆様も健康のため、そして美しい体型維持のため体幹トレーナーを使ってみませんか絵文字:!?



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絵文字:笑顔こんにちは絵文字:笑顔
ヤマダです絵文字:ピカピカ


本日11月22日は「小雪(しょうせつ)」です。
本格的な冬絵文字:雪がもうそこまでやって来ているということですよね絵文字:冷や汗2
寒さが厳しくなると、風邪やインフルエンザなどが流行し始めます絵文字:下向き矢印
病気で寝込んだりしないよう、冬に備えて今から体調を万全に整えておきたいですよね絵文字:うまい!絵文字:チョキ


そこでヤマダはおいしいものをたくさん食べて体力を付けよう絵文字:!
と、心に誓っています絵文字:ピカピカ絵文字:パンチ絵文字:ピカピカ


ということで、本日は最近ヤマダがハマっている、おいしい餃子を皆様にご紹介しますね絵文字:ムード


宇都宮餃子「玉ちゃん餃子」2種セット
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こちらは餃子のメッカ、栃木県宇都宮市で人気の餃子です絵文字:音符
そのおいしさは口コミやSNSで広がり、今や地元だけでなく全国各地から注文が入るほどの人気ぶり絵文字:音符絵文字:音符絵文字:音符


お取り寄せ常連の間では『宇都宮の隠れ名店絶品餃子』とも言われている玉ちゃん餃子。
そのおいしさの秘密は、シャキシャキのキャベツとジューシーな豚肉、そして二つを包むモチモチの皮絵文字:ピカピカ
一度食べたら忘れられない味と食感なのです絵文字:あっかんべー
 


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焼き餃子
はもちろん、皮がしっかりしているので、茹でて水餃子にしても絵文字:OK絵文字:チョキ
特にこれからの季節は鍋に入れても崩れにくくておいしいですよ絵文字:指でOK


新鮮な国産野菜と地元の那須産豚絵文字:ブタを使用し、さらに合成添加物や合成保存料を一切使っていないので、安心してお召し上がり頂けます絵文字:ほっとした顔絵文字:複数ハート


玉ちゃん餃子は「宇都宮餃子会加盟店」。
本場宇都宮の餃子がご家庭で堪能できるなんてうれしい限りです絵文字:笑顔



宇都宮餃子でスタミナを付ければ、これから訪れる冬なんて余裕で乗り切っていけそうですよね絵文字:ウインク絵文字:チョキ



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こんにちは絵文字:ピカピカ
ワーキングマザーのタカハシです。


先日新築されたばかりのお宅絵文字:家を訪問したときのことです。
リビングに一歩足を踏み入れると、その部屋全体に爽やかな空気が流れているではありませんか絵文字:!!
お部屋の中を見回してみると、見つけました絵文字:調べる絵文字:目絵文字:ピカピカ
天井で優雅に回転しているシーリングファン絵文字:台風絵文字:ピカピカ絵文字:ピカピカ絵文字:ピカピカ

このファンが回っているだけで、こんなにお部屋が快適に感じられるなんてびっくりです絵文字:目絵文字:ドン
そこで今回は、私も購入を検討している魅力的なシーリングファンをご紹介します絵文字:音符


【JAVALO ELF】 Modern Collection LED シーリングファン 2blades リモコン付き グレー JE-CF005


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こちらのシーリングファンの一番の特徴は、ブレードの枚数。
よく見かけるシーリングファンのブレードは3〜4枚ですが、こちらのシーリングファンのブレードは2枚
おかげで44インチというサイズでありながら、お部屋に圧迫感を与えることなくスッキリとした天井を演出します絵文字:ピカピカ


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また、このシーリングファンは風向きボタンにより、ファンの回転絵文字:台風方向を正転・逆転と切り替えることができます
 冷暖房時に、それぞれに適切な回転方向に切り替えていただくことでお部屋の空気が循環されるんです絵文字:台風絵文字:ピカピカ絵文字:指でOK

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このような空気の循環により空調器具の効率を高めてくれるので、省エネにもなりますよね絵文字:芽


さらにこのシーリングファンは電灯器具としても使用できます絵文字:ひらめき
照明にはLEDを採用しているので、面倒な電球交換の必要がなく、またフラットでスッキリとしたデザインを実現しています 絵文字:複数ハート


ステキなポイントはまだまだありますよ絵文字:笑顔絵文字:音符

絵文字:14段階の調光機能
用途やシーンに合わせて光の加減を100・70・50・30%の4段階に調光できます絵文字:ひらめき


絵文字:2カラーが選べるリバーシブルブレード
ブレードは片面がダーク系、もう片面がナチュラル系の木目調カラーです。お部屋のイメージに合わせて取り付けられますよ絵文字:指でOK


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絵文字:3スタイリッシュなリモコン
デザイン性を追求したリモコンは、一般的な家電製品のリモコンとは全く違い、生活感が出ないよう工夫されています絵文字:ほっとした顔
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絵文字:4組み立て・取り付けラクラク
組み立てから取り付けまで、ドライバー1本あればカンタンに完了します絵文字:レンチ


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本体カラーはブラックとグレーの2色。インテリアに合わせてお選び頂けます。


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クールなモダンテイストと、木目調のナチュラルテイストが融合したシーリングファンは、お部屋にスタイリッシュな心地良さが感じられる空間を演出してくれます絵文字:台風
皆様のお部屋にもいかがですか絵文字:!?快適な空間が広がりますよ絵文字:チョキ



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絵文字:複数ハートこんにちは絵文字:音符
ミズタニです。


今、手軽にお部屋をお掃除できる、スティック型のクリーナーがたくさん出回っていますよね絵文字:ほっとした顔
家電屋さんの掃除機コーナーを見ても、スティック型のクリーナーの占める割合がどんどん大きくなっています絵文字:目
そこで本日は、数あるスティック型のクリーナーの中から私のお気に入りをご紹介しようと思います。


【SHARP/シャープ】 コードレス サイクロン スティッククリーナー FREED EC-SX320


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私がこのクリーナーを気に入っている理由は、何と言っても充電時間が短いこと絵文字:時計
たった80分の充電で、標準モードなら約30分、自動モードでも約20分も稼働してくれるのです絵文字:!!
フル充電するのに1時間半もかからないなんてちょっとびっくりですよね絵文字:目絵文字:!

充電は「セパレートチャージ」方式を採用。
本体からバッテリーを取り外して、急速充電回路を搭載した充電器に差し込むだけだからカンタンなのです絵文字:指でOK

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またこのクリーナー、なんと本体を立てるとスッと自立してくれるのですよ絵文字:ピカピカ
これはモーターやバッテリーなどの配置を見直して重心バランスを最適化する「マジックバランス」という性能のおかげ絵文字:チョキ
ちょっとお掃除を中断するときも、床に置いたりする必要がなく、すぐにお掃除を再開できます。

この「マジックバランス」は、手への負担も軽減するので、掃除機がけがグンとラクになりますよ絵文字:笑顔

さらにクリーナーを自立させると自動で一時停止します。そして本体を傾けると運転を再開するので、お掃除を中断するときなど、そのつど電源ボタンを押さなくてもいいのです絵文字:ムード


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もちろん、クリーナーの命、吸引力も抜群ですよ絵文字:ウインク絵文字:指でOK
大風量ターボモーターと、遠心分離サイクロンのを組み合わせた「遠心分離パワーサイクロン絵文字:台風」により、ゴミを吸っても強力パワーが持続します絵文字:!!
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その他のお気に入りポイントもご紹介しますね絵文字:笑顔

絵文字:1フローリングピカピカ「床みがきブラシ」絵文字:ピカピカ
ファイバー素材を採用した「床みがきブラシ」で、目地に入り込んだ汚れから歩いたあとの皮脂汚れまで、拭き掃除感覚でキレイにできます絵文字:ピカピカ

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絵文字:2ゴミ捨て&お手入れがラクラク絵文字:音符
溜まったゴミはカップを本体から外してワンタッチで捨てるだけ。カップもフィルターもまるごと水洗い 絵文字:OK絵文字:ピカピカ
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絵文字:3家具の隙間や車内はハンディクリーナーで絵文字:!
ノズルを外せばハンディクリーナーとしても使用できます。付属のヘッドに付け替えて机の上や布団、車内もラクラクお掃除できますよ絵文字:チョキ
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絵文字:4スタンド用フックでスッキリ収納絵文字:ムード
付属のスタンド用フックを使用すれば、お部屋の壁面にスッキリ収納できます絵文字:ピカピカ


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このクリーナーがあれば家中スッキリお掃除できます絵文字:ピカピカ
途中でバッテリーが切れても、他のところを片付けている間に充電できてしまうから本当に便利絵文字:チョキ
皆様のご家庭にもいかがですか絵文字:!?



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